中式文化风格背景讲义.pptVIP

站桩能减肥吗？ 站桩时，双手成提抱的姿势，这边减轻了对两肺的自然压迫作用，从而使两肺的肺活量增加。在站桩过程中，可以见到膈肌活动范围加大，形成自然的腹式呼吸运动。这种自然形成的腹式呼吸运动能强而有力的按摩肠胃，进而治疗便秘，增强消化吸收机能，而且能使患者很快增强体质，恢复健康，使瘦人增加体重，胖人能去掉多余的脂肪而变瘦。 过早的机能衰退是由于常年的喜静少动和懒惰所致，经常坚持站桩练功的人，可使自己生物年龄较同龄者年轻。人到成年以后，心脏输送血液的能力每年大约降低1%，到了60岁，血液从两臂流向两腿的速度要比年轻人慢30%~40%；胸壁也因常年懒惰而逐年硬化，深吸一口气后，呼出的气也会逐年减少。到了70岁，神经传达信息的速度也会降低10%~15%.但是，这些随年龄而来的衰退现象，大都能借助于合理的体育运动予以延缓。 坚持站桩练功能改进血液循环与呼吸系统的功能，增进肌肉的收缩力量，有助于保护关节免受意外损害，防止老年人的关节硬化；同时由于练功后体内钙的含量也会相应增加，二十的人体相对骨损伤的概率随之降低。 站桩后身体的反应 站桩过程中，由于身体内部机能的变化，可出现种种反应，现综述如下： 1.酸麻感 酸麻感是站长初期最常见的一种反应。开始是不太好受，过一段时间之后就能适应了。随着时间的推移，酸麻的部位有所变动，如初在手指者，逐渐在脚、腿、肩、背等处也会出现。还有