适当运动与养生2幻灯片.pptVIP

8 适当运动与养生 8．1 生命在于运动 8．2 运动养生方法 8.1 生命在于运动 “生命在于运动”这一至理名言精确涵盖了运动的意义所在。 运动的最高目的不是竞技夺魁，也不仅是为了拥有美丽迷人的外形，而是为了强身健体，为了可以活得更长，活得更有质量。 在如今快节奏、高压力的社会，我们更应该有运动保健的意识，并切实地付诸行动，才能不被紧张的工作和生活累垮身体，才能更高效地完成工作，才能不成为社会和家庭的负担，并有能力帮助他人。 生命不息，运动不止。 不管是否能够承受住运动带来的艰辛与痛苦，人们心里都很清楚：与其将精力和金钱花在药物上，还不如发挥个人能量做运动来得彻底和有效。 运动是最自然、最根本的养生方式。 运动也有自身的学问，每项运动都对锻炼者有不同的要求，产生着不同的效果。 运动养生观 运动可以健身养生。 孔子提出“居心迁坐”（《论语》） 庄子提出“吹口句呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣” （《庄子·刻意》） 《吕氏春秋·尽数》中提出“流水不腐，户枢不蠹。动也”的运动养生观 唐代名医孙思邈，“每日必须调气补泻，按摩导引为佳” 宋代哲学家陆九渊，“精神不运则愚，血脉不运则病。” 清代颜习斋在《言行录》，“一身动则一身强，一家动则一家强，一国动则一国强，天下动