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大家好,我是今天的主讲 讲师 徐晓梅主治医师,欢迎大家收听。 在一天紧张的学习和工作之后,您会选择怎样的放松方法呢?您知道唱歌对身心健康有哪些好处呢?今天我要讲的主题是《唱歌对身心健康的好处》 ?唱歌能给人带来美的享受,可以陶冶我们的情操,让我们快乐,为我们的生活增添了色彩,唱歌是语言和音乐结合起来表达思想感情的一种艺术形式。 唱歌可以提高我们的文化艺术素质和修养,使人感情丰富,心绪平和。感受歌曲,理解歌曲,学唱国内外优秀的歌曲对于我们的思想道德的修养,性格情操的熏陶,都有积极的作用。 ?俗话说,“未见其人,先闻其声,”足以证明人类声音的重要性和独特性。发音对于脑的进化,人的社会行为和智力发育都不可小觑,同时也是其他任何动物都无法媲美的,它是神经系统和运动系统之间达到了高度的整合的结果。 唱歌是脑力劳动与身体运动相结合的综合能力运用,发声时需要比较大的肺活量才能为歌唱发声准备好足够的发声动力,所以得拥有健康的肺与强壮的体魄。 ?唱歌跑调竟然也是一种病。可能是耳朵的问题。“失歌症”,患有?“失歌症”的人拥有正常的听力,智力和记忆力,却完全无法感知音乐,对他们来说大多数曲调听起来都差不多,即使很熟悉的曲调他们也听不出来,不和谐之音令大多数人避之不及,他们却不觉得难听。 失歌症表现有较强的遗传性,也与早期发育都有一定关系,其中一些人可以通过发音、唱歌训练得到纠正,还有一些人需要进一步的治疗。虽然失歌症有较强的遗传因素,但孩子从很小的时候家长就要注意保护他们的耳朵。 唱歌可以锻炼肺活量,改善心肺功能,促进大脑血液循环,提高记忆力,有助于排遣心理压力,缓解紧张情绪,抗抑郁、焦虑,缓解便秘,唱歌不仅能让我们心情愉快,而且对身体健康同样是有好处。唱歌能增强我们身体的免疫能力,是我们保持身心健康的一剂“天然良药”。 ?唱歌是一种非常有利于健康的运动,唱歌是有节奏的运动,唱歌与练声均能增大肺活量,增加肺泡通气量,提高呼吸功能。唱歌和说话不同,唱歌时需要一定的力量,尤其是胸部的力量,胸部的力量增强了,肺活量也就增大了·。肺活量大了,呼吸的功能就提高了。所以唱歌是一种锻炼呼吸功能的好办法。 唱歌可以改变一个人的心境和精神面貌,唱歌是特殊的音乐疗法,纵情歌唱,回肠荡气。高歌一曲,烦恼皆忘。好歌唱不停,唱出好心情。纵情欢歌,可以放松身心。唱歌的时候,人会变得紧张,但当唱完一首歌后,随即会放松下来,舒解身心。 ?在害怕的环境里,很多人都会不由自主地用唱歌这种方式来壮胆,唱歌能给人带来愉悦的情绪,这种正向的情绪会给人带来正能量,让身体紧张度下降,心率呼吸减慢,恐惧的感觉也就随之下降。能够带给人正能量的行为都可以在让人产生恐惧的环境里给人壮胆。 在恐惧的环境里,如果表现得很害怕,你就会越来越害怕:相反,你如果表现得不害怕,比如放慢脚步,均匀呼吸,昂首挺胸,大踏步向前走,让自己微笑,嘴里喊着铿锵有力的口号,或者大声唱歌,那么你就不会害怕了。 ?唱歌可以活动到许多平时很难活动到的脸部肌肉组织,可以抗衰老,维护皮肤弹性,防止皮肤老化及改善更年期,把唱歌当成生活中最愉快最舒心的事情,唱歌使你身心愉悦,焕发青春,唱歌可以带动全身运动,经常高歌能调气、运气、养气。 唱歌可以保健养生,不仅锻炼了咽喉部及面部肌肉,又健脑,要想唱的好,就要动员全身各部位器官齐上阵,唱歌能激发调节身体各项功能,益于身心健康,唱歌使胸腹部肌肉运动协调,中老年人经常唱歌能激发对生活的信心和热爱。 ?要想唱出“好声音”就要有健康的声带。所以要避免用嗓过度、不要吃辛辣刺激性食物、减少烟酒摄入。 ?与喜欢唱歌,志趣相投的歌友们一起练唱优秀的歌曲,感受艺术的无穷魅力,可以使我们唱出和谐和团结,唱出快乐和友谊,唱出健康长寿! 唱歌不仅使我们增长了见闻,开拓了眼界,也抒发了情怀。唱歌成为人们互相沟通的桥梁。美妙的音乐,美好的歌曲,可以和谐、净化人的心灵,启迪人的心智。唱歌使我们的生活更加丰富多彩。 以上就是有关《唱歌对身心健康的好处》的全部内容:感谢大家的收听,再见。 唱歌是一种特殊的音乐疗法 唱歌可以使人心绪平和,让我们快乐,为我们的生活增添了色彩。 ?通过发音、唱歌训练可以纠正“失歌症”。 ? 唱歌可以改变一个人的心境和精神面貌。 使人心情愉快。 可以锻炼呼吸功能 增加肺活量,改善心肺功能。 促进大脑血液循环 提高记忆力,有助于排遣心理压力,缓解紧张情绪,抗抑郁、焦虑、恐惧。 促进消化 改善便秘 能促进身心疾病的康复 唱歌能锻炼咽喉部及面部肌肉, 延缓衰老及改善更年期。
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