肾阴阳两虚及宫寒调理.docVIP

///肾阴、阳两虚及宫寒调理/// 总则：肾阳虚和肾阴虚肾阳虚和肾阴虚都有腰膝酸软的表现；区别：肾阳虚是肾脏阳气不足，虚寒内盛所表现的症候肾阴虚是肾脏阴液不足，虚热内盛所表现的症候临床表现：肾阳虚腰膝酸软而疼，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，精神萎靡，面色晄白或黧黑，舌淡胖苔白，脉沉细；或男子阳痿，女子不孕；或大便久泻不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿，腰以下为甚，甚至腹部胀满，全身肿胀，心悸咳喘。肾阴虚腰膝酸软，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子遗精早泄，女子经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。1、观舌象阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄；阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。 2观精神 阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。 观寒热 阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。 观病痛 阴虚者，腰酸绵绵；阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。 观面色 阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色；阳虚者，面色青白无光。 肾阴虚证临床表现主要有头晕耳鸣、腰膝酸痛、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、舌红少津、脉细数，男子兼见遗精，女子经少或经闭等。 肾阴虚证的临床表现可以概括为十个方面：腰膝酸痛是由于肾阴不足，髓减骨弱，骨骼失养；头晕耳鸣则因为脑海失充；失眠多梦原因是水火失济，心火偏亢，心神不宁；阳强易举是因为阴虚则相火妄动；精泄梦遗是由于君火不宁，扰动精室；经少经闭则因为阴亏经血来源不足；崩漏见于阴虚阳亢，虚热迫血；形体消瘦，咽干颧红源于肾阴亏虚；潮热盗汗，五心烦热，溲黄便干皆为虚热内生；舌红少津，脉细数均为阴虚之证。肾阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、金银花、绿豆、银耳、莲子乌骨鸡等。 性生活要适度，不勉强，不放纵。 饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸、煎炒之品。 强肾经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。 休息按时作息，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。 二、肾阳虚：（禁忌//////辛、辣、酒、烟、劳累过度、熬夜等）寒性体质 症状——肾阳虚的临床表现有多个方面，如：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；听力下降或耳鸣；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；易患腰痛、关节痛等；易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等；虚喘气短、咳喘痰鸣；五更腹泻，或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青白无光或黧黑。 肾阳虚证的临床表现可以概括为十个方面： 1腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼； 2男子阳痿早泄，女子宫寒不孕是由于肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退； 3久泻不止，完谷不化，五更泄泻起因于命门火衰，火不生土，脾失健运； 4小便频数，清长，夜尿多则由于肾司二便，肾阳不足，膀胱气化障碍； 5浮肿，腰以下为甚源自于水液内停，溢于肌肤； 6面色黧黑无泽由于肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤； 7畏寒肢冷，下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤； 8精神萎靡是阳气不足，心神无力振奋； 9面色白，头目眩晕由于气血运行无力，不能上荣于清窍； 1.舌淡胖苔白，脉沉弱而迟均为阳虚之证。 益吃水果（偏温水果）——榴莲、杨梅、哈密瓜、石榴、木瓜、芒果、荔枝、桃子、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、右归丸 高粱、面粉、糯米及其制品扁豆、青菜、黄芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大葱、生姜、熟藕、熟白萝卜羊肉、狗肉、黄鳝、河虾、海虾、雀肉、鹅蛋、猪肝奶酪荔枝、龙眼、桃子、大枣、杨梅、核桃、杏子、桔子、芒果、樱桃荞麦、小米、大麦、青稞、绿豆、薏米及其制品芹菜、冬瓜、生藕、生白萝卜、苋菜、黄瓜、苦瓜、茄子、丝瓜、茭白、茨菇、紫菜、金针菜（干品）、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、蓬蒿菜、马兰头、土豆、绿豆芽、菠菜、油菜、蕹菜、莴笋鸭肉、兔肉、河蟹、螺蛳肉、田螺肉、马肉、牡蛎肉、鸭蛋、蛤蚌牛奶香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、柚子、山楂、猕猴桃、金桔、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠大米、灿米、玉米、红薯、粳米、赤豆及制品卷心菜、蕃茄、豇豆、四季豆、芋艿、鸡毛菜、花菜、花椰花、黑木耳、刀豆、银耳、山药、松子仁、芝麻、胡萝卜