学生健康立志.docVIP

健康生活自我檢視 學生姓名 試就着以下健康生活的元素，檢示您自己現時的生活並圈出評分，然後在下圖中相應的分數線想畫上圓點，並以直線串連各點（1分代表沒有/十分差；5分代表有/十分好） 均衡營養飲食 1 2 3 4 5 每天足夠運動 1 2 3 4 5 常常有自信心 1 2 3 4 5 樂觀愉快生活 1 2 3 4 5 與朋友、家人 關係良好 1 2 3 4 5 實踐綠色生活 1 2 3 4 5  健康校園約章個人立志 學生姓名 學校名稱 學校名稱 在學校和日常生活中，我認為我能夠在以下的六大方面作出改善，以達致更健康的生理、心理、社交及靈性狀態。 因此，我 ______________（學生姓名）願意在 ______________（見證人姓名）的見證下立志： 1)均衡營養飲食: 我會從今天起減少進食零食、煎炸食物、汽水或其他高糖飲品，並會每天定時進食三餐；不偏食、也不暴食。我會遵照三低一高的原則選擇食物及飲料，並且學習養成多吃有營養食品的習慣。 2)每天足夠運動: 我會從今天起減少各樣靜態活動的時間；包括上網聊天、瀏覽網頁或社交網站、玩電子遊戲等，並努力在每天抽出一小時進行體育或體能活動。我亦會以身體力行，每天盡量以步行的方式代替乘搭各項交通工具。 3)常常有自信心: 我會從今天起更多欣賞自己，也會學習怎樣欣賞別人的長處並從中學習。我會以不亢不卑的態度肯定自己付出的努力，並時刻提醒自己「滿招損、謙受益」的道理。 4)樂觀愉快生活: 我會從今天起不以負面的角度看事物，反之學習以多些微笑、多些分享、多些肯定的態度面對困難。我也會學習少些執着、少些埋怨，以感恩的心過每天的生活。 5)與朋友、家人關係良好: 我會從今天起減少對家人或友人發脾氣，並學習聆聽更多他們的聲音和意見。我願意學習更加珍惜和他們一起相處的時間，亦會更多表達自己內心的感受。 6)實踐綠色生活: 我會從今天起減少製造垃圾、並且在進餐時盡量減少製造廚餘。我會多留意電器的能源效益標籤並關上不需要的電燈或電器。我會經常自備餐具、取代塑膠餐具的使用，並重用各種可用的材料。我會在學校和家中養成廢物分類、回收以及循環再用的習慣。 我希望我可以感染身邊的人，和我一同為健康奮鬥。願共勉之。 ____________________ _____________________ 見證人簽署 學生簽署