变身自习课“大牛”.docVIP

变身自习课“大牛” 　　对于自习课，你明明懂得它重要，却难以掌握其中奥妙。往复杂了说，怎样利用好自习课，涉及时间管理、自我管理、心理学、人体生物学、营养学等；往简单了说，它和其余时段的复习没有太大区别，只需要一些小诀窍，最重要的是有一颗大“专心”。以下几个招数，虽然简单，但可以让你在短时间内提高效率，成为自习课的“大牛”。 　　最好在纸上列个清单，如“20：40～21：10，做历史单元卷，X页～Y页；21：10～21：15，小憩；21：15～21：40，古文练习……”你必须保证学习进度严格按照计划表执行。尽管有些麻烦，但磨刀不误砍柴工，用了这个方法，就不会出现整个晚自习死啃一道题，或者一晚上好像什么都没学到的情况。如果迟迟解不出一道题，就立刻看答案，没必要为一道题死磕。但你看完答案后要再做一遍原题，然后再找同一类型的题练一练，保证自己对这个类型的题目了然于心。 　　许多状元对在晚自习前慢跑情有独钟，这是有科学道理的。一个人在慢跑的过程中，愤怒、痛苦、焦虑等负面情绪会逐渐消失，而乐观进取、有活力、有朝气的正面情绪会逐渐增加。跑步后，再洗个澡，你会有浴火重生的感觉，再加上产生一种“完成了一件事”的意识，你就不会那么紧张了。而且跑步还能使人身材变好，何乐而不为？不过你要循序渐进，一开始就跑太久会使脑部缺氧，反而容易犯困。 　　如果你感觉精力旺盛，不易受干扰，那么就安排一整