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对牙齿有益的食物
1、老板,来碟泡菜!
泡菜中所含的酸不但不会破坏牙齿表面的膜,还可以吸收口腔内残留的糖分,是对牙齿有益的食物中最具代表性的一种。但是泡菜含有亚硝酸盐,在外购买的泡菜还可以含有防腐剂,因此,泡菜虽好,可不能多吃。
2、牙齿的健身房
人们常说生命在于运动,却不知道其实牙齿也需要运动。富含纤维的蔬菜、水果就像是牙齿的健身房,它们不仅能够在咀嚼过程中有效清洁牙齿,还能够使牙齿更加坚固。同时经常食用牛奶、乳酪、鸡蛋、胡萝卜、卷心菜等富含钙和维生素的食物,能为牙根补充营养。
3、口香糖,要选木糖醇的!
我们常常感到疑惑,口香糖也是一种糖,真的能够像广告中所说的那样保护牙齿吗?事实上,选用木糖醇做甜味剂的口香糖确实有抑制龋齿菌的功效。虽然木糖醇的口感也和一般的糖一样是“甜甜的”,但是它无法被口腔里的细菌消化。细菌在吃入木糖醇后,只能照原样将其排出,对此一无所知的龋齿菌拼命地吞食木糖醇,却无法获得任何可用的能量。最终这些细菌会筋疲力尽,甚至饿死。不仅如此,咀嚼口香糖还可以促进唾液分泌,中和口腔中的酸性物质。但过长时间咀嚼口腔糖可能会导致咬合肌疲劳,因此饭后咀嚼口香糖10分钟是比较合适的。
对牙齿有害的食物
1、牙齿的天敌
对牙齿有害的食物中,最具代表性的是软糖、泡泡糖、果酱等含糖量高的食物。这些东西甚至比糖对牙齿的伤害更严重,因为它们不仅含糖量高,还极易附着在牙齿上,产生酸性成分,破坏牙齿表面的保护膜,导致蛀牙。因此在食用这些食物后,要及时刷牙,预防龋齿产生。
2、保护牙齿,跟碳酸饮料说再见
我们都知道可乐、汽水等碳酸饮料对牙齿有害。那么这是为什么呢?原来,碳酸饮料中的酸性成分极易腐蚀牙齿,它们停留在口腔内的时间越长,对牙齿表面 牙釉质的腐蚀程度就越严重。
3、牙齿敏感,可能是热水惹的祸
热水很容易使牙龈及牙齿变得敏感,因此,无论天气多冷,最好都选用温水刷牙。还有,在喝汤时,要等凉一凉以后再喝,这样对牙齿、对身体都有好处。
4、糯米糕比巧克力更容易诱发蛀牙
对牙齿来说,像糯米糕这样粘性大的食物比巧克力这样的甜食更容易诱发蛀牙。当糯米糕粘在牙齿上,能够给龋齿菌提供良好的生存环境。在我们生活中,软糖、泡泡糖、糯米糕这些甜甜黏黏的食物都是极易残留在牙齿上的,因此在吃完这些食物后,一定要在3分钟之内刷牙。
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