一、胎儿器官形成及发育.ppt

注意休息 : 休息是坐月子的頭等大事。 產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。 通常在寶寶出生後的第三天，產婦就應該下床走動。 * A. 注意子宮恢復情況: 觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後6-8週後去醫院做產後檢查。 B. 保持精神愉快: 產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。 C. 合理安排飲食: 產後的前幾天，產婦的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，需要充分地熱能和各種營養素，同時還要估計尚未完全恢復的腸胃功能。 D. 保持清潔衛生: 從產後的第二天起，產婦可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使血液通暢。精神增加。 E. 適當鍛煉身體: 堅持在月子裡進行必要的身體鍛煉，做一些產後體操，可以很好地恢復體質、體型。 F. 絕對避免性生活: 女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經恢復後再開始性生活。 產鉗及縫合術者，在傷口癒合，疤痕形成後才能開始性生活；若是剖腹產，至少要等到三個月以後。 * A. 產後不能吃水果： 有人認為，水果屬於“生冷”食物，產婦體質虛弱，不能吃。實際上，水果能供給維生素和無機鹽，其中的維生素C保護皮膚且能促進傷口癒合。 如橘子、葡萄、梨、香蕉等可適量地食用。 而夏季坐月子的產婦，可選擇如綠豆糖水、銀耳糖水、紅米稀飯，保證水分的充分攝入，同時又有防暑的功效。 B. 產婦不能吹風： 產婦在月子裡需要避風。在炎炎夏日，如按傳統的門窗緊閉或是蓋厚被子，體弱的產婦或嬰兒容易因此受熱、中暑。「避風」避的是過堂風（門窗對流），但要經常通風換氣，尤其在夏季，居室尤應透氣涼爽，以防中暑。可適當開風扇或空調，但要避免強風直吹產婦和寶寶，產婦最好穿著長袖、長褲，以防感冒。 * C. 不能洗頭洗澡 : 因為產婦分娩時要出大汗，產後也常出汗，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，身體比一般人更容易髒，更易讓病原體侵入，因此產後講究個人衛生是十分重要的。 自分娩後兩三天就可洗澡，但宜採用淋浴，不宜洗盆浴。每天應用溫水洗滌一次，產後7～10天，即可用熱水洗頭。 D. 不能刷牙： 產婦比一般人更應注意口腔衛生。由於產婦進餐的次數多，食物殘渣存留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多，而口腔感染還是產褥感染的來源之一。 產婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐後都刷牙、漱口，對健康更為有利。 E. 吃雞蛋多多益善 : 儘管雞蛋富含優質蛋白質，營養價值很高，很適合媽媽食用，但並不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體並不能完全吸收，反會增加腸胃的負擔，影響其他多種食物的攝取，造成營養攝取不均衡，不僅不利於新媽媽的身體康復，而且也不利於乳汁分泌。 月子裡一般每天吃2～3個雞蛋較為適宜。 F. 早早穿上塑身內衣： 產後1個月內，新媽媽會排出惡露及較多的分泌物，同時出汗也較多。有些媽媽還沒有出月子就開始穿著緊身的塑身內衣。這時穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生，不利於產後恢復，特別是剖宮產的媽媽。 此外，身體的塑形是靠肌肉來體現，懷孕以後，由於激素的作用，身體裡堆積了較多的脂肪，產後將逐漸恢復，緊身內衣只能將脂肪贅肉強行勒緊。 * G. 為了盡早哺乳，產後馬上多喝湯： 從分娩到產奶，中間有一個環節，就是要讓乳腺管全部暢通。 如果乳腺管沒有全部暢通，而產婦又喝了許多湯，那麼分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內，嚴重的還會引起產婦發燒。 所以，要想產後早產奶，一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房，刺激媽媽的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部暢通後，再喝些清淡少油的湯，如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯等。 H. 火腿有利於傷口癒合： 火腿本身是醃臘製品，含有大量亞硝酸鹽類物質。亞硝酸鹽類物質是一種致癌物質，如攝入過多，人體不能代謝，蓄積在體內，會對機體產生危害。 產婦多吃火腿，火腿里亞硝酸鹽物質會到乳汁裡，並進入嬰兒體內，給嬰兒的健康帶來潛在的危害。所以，產婦不宜吃火腿。 I. 越晚下床越好： 許多人認為產婦體質虛弱，需靜養，就讓其長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃。如果產後較長時間不活動，很容易使血液本來就處於高凝狀態下的產婦發生下肢靜脈血栓；同時產後盆腔底部的肌肉組織也會因缺乏鍛煉，託不住子宮、直腸或膀胱而膨出。 產後及早下床活動不僅有利於下肢血流增快和惡露排出，也能使腹部肌肉得到鍛煉，早日恢復原來的收縮力，能保護子宮、直腸和膀胱等器官。一般情況下，產後24小時就可在床上靠著坐起來，第3天便