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早期教育指导师精彩内容汇编 第一部分：实操篇 宝宝的健身操要从零岁做起 　　还不会说话走路的小宝宝们做做健身操能使宝宝健康成长，同时妈妈的抚触还能促进孩子情感和智力的发展。但0到6个月的宝宝自主活动能力有限，这套宝宝健身操需要妈妈帮助完成。 　　0到3个月的宝宝健康操 　　一、打水操 　　1.让宝宝平躺，握住宝宝双腿脚踝。 　　2.先将宝宝的左脚上下摇一次，再将宝宝的右脚上下摇一次，如同双脚打水状。 　　3.也可以在宝宝的脚腕处施力，先弯曲、伸直宝宝的左脚，再弯曲、伸直宝宝的右脚，如此反复10次。 　　二、打鼓操 　　1.让宝宝平躺，握住宝宝双手各自向左右两边撑开伸平。 　　2.将左手向胸部合拢，在胸口轻敲一下后再伸平。 　　3.以同样的动作，右手也做一次。 　　4.左、右两手一同向胸口敲一次。 　　三、扭扭操 　　1.让宝宝平躺，握住宝宝双脚。 　　2.将左脚抬起，交叠于右脚上(此时宝宝的腰部应该微微扭转)。 　　3.恢复平躺，再换右脚交叠于左脚上，如此左右重复各10次。四，颈部操 　　1.让宝宝趴着。 　　2.双手握住宝宝的腰部，将宝宝的腰部略向上抬。 　　3.轻轻放平宝宝，如此反复10次。 　　4到6个月的宝宝健康操 　　一、飞机操 　　1.妈妈屈膝而坐，并撑着宝宝的腋下，让宝宝趴在妈妈的小腿上。 　　2.妈妈逐渐往后躺下；此时，腿部的角度维持不变，让宝宝的身体慢慢上升。 　　3.妈妈利用小腿的力量，双手撑住宝宝的腋下，让宝宝像一架小飞机那样趴在妈妈的小腿上，上下摆动宝宝。 　　4.结束后，将宝宝往自己脸部的方向拉，让宝宝趴在自己的胸口，作为降落。 　　二、骑马操 　　1.妈妈屈膝坐着，并托住宝宝腋下，让宝宝的背靠着妈妈的胸口，面朝前坐在妈妈身上。 　　2.将宝宝的双腿分开，骑在妈妈的双腿上。 　　3.轻轻地将宝宝向左边倒一下，再向右倒一下，如此左右各10次。 　　三、跳跳操 　　1.抓住宝宝的腋下，将宝宝直立抱起。 　　2.撑住宝宝，让宝宝的双脚蹬踏在妈妈的大腿上。 　　3.腕的力量上下振动双腿，让宝宝的身体也随之上下振动 婴儿益智健身操 婴儿益智健身操分为被动操、主被动操和模仿操等形式，它是根据婴儿的生理特点和游戏规则，配合优美的音乐而设计的。可以促进婴儿血液循环与呼吸功能，增强新陈代谢、锻炼骨骼肌肉和身体活动的协调性、灵活性、身体的自控能力。 一、婴儿被动操 适合年龄：0-6个月 每次时间：2-3秒 每天次数：随时操作 动作名称：扩胸运动 （1）预备姿势：婴儿仰卧，操作者握住婴儿两碗。大拇指放在婴儿掌心内，使婴儿握拳，两臂放在体侧，全身自然放松。 （2）动作说明：第一个8拍，重复4次。 两臂在胸前交叉；双臂左右分开；掌心向上；还原。 （3）要求：活动胸部肌肉。 ( 4 )注意事项：两臂分开时稍微用力，胸前交叉时放松。配合婴儿发育来做，不要勉强进行，次数越多越好。 二、婴儿主被动操 婴儿主被动操适用于7-12个月的婴儿，每天可做1-2次，做时少穿些衣服，注意不要操之过急，要循序渐进。操作时，动作要轻柔而有节奏，可配上音乐，也可在户外锻炼。 1.起坐运动 预备姿势:婴儿仰卧,成人双手握住婴儿手腕,拇指放在婴儿掌心 里,让婴儿握拳,两臂放在婴儿体侧。 (1)让婴儿双臂伸向胸前,双手距与肩同宽。 (2)拉引婴儿,成人不要过于用力。 (3)让婴儿自己用力坐起来。 2.起立运动 预备姿势:婴儿俯卧,成人双手握住婴儿肘部 (1)握婴儿肘部,让其先跪再立。 (2)扶婴儿站起,然后再由跪到俯卧。 3.提腿运动 预备姿势:婴儿俯卧,成人双手握住婴儿两小腿 (1)两腿向上抬起,做推车状,随月龄增大,可让婴儿双手支撑抬起头部。 (2)重复两个8拍。 4.弯腰运动 预备姿势:婴儿与成人同方向直立,成人左手扶住婴儿两膝,右手扶住婴儿腹部,在婴儿前方放一玩具。 (1)使婴儿弯腰前倾。 (2)拣桌(床)上玩具。 (3)拣起玩具成直立状态。 (4)成人放回玩具,重复两个8拍。 5.托腰运动 预备姿势:婴儿仰卧,成人左手托住婴儿腰部,右手按住婴儿踝部。 托起婴儿腰部,使婴儿腹部挺起,成桥形。 注:托起时头不离桌(床)面,并使婴儿自己用力。 6.游泳运动 预备姿势:让婴儿仰卧,成人双手托住婴儿胸腹部。 (1)悬空向前后摆动,活动婴儿四肢,做游泳动作。 (2)重复两个8拍。 7.跳跃运动 预备姿势:婴儿站在成人对面,成人用双手扶住婴儿腋下。 (1)把婴儿托起离开桌(床)面(让婴儿足尖着地)轻轻跳跃。 (2)重复两个8拍。 8.扶走运动 预备姿势:婴儿站立,成人站在婴儿背后或前面,扶婴儿腋下、前臂或手腕。 （1）扶婴儿学走。 （2）重复两个8拍。 三、婴儿模仿操 婴儿一岁半左右，能够独立完成行走、跑、跳等基本动作时，可以让婴儿模仿一些动物常见动作以及成人