改变令人伤“心”的性格.docVIP

改变令人伤“心”的性格 　　编辑老师： 　　您好！从今年5月份开始，我出现了三次心悸的症状，那种感觉就好像心脏要从嘴里跳出来似的，极度恐惧。但每次发病，相关检查都没有任何异常。最近的一次是在上周，鉴于多次出现心梗症状，医生建议我住院观察。在此期间，我做了24小时心电监护、超声心动图、血常规、血沉，甚至放射性核素显影、血清酶学等一系列检查，结果仍然均显示正常。 　　我觉得很害怕，现在不敢独处。有朋友说我的情况可能跟心理有关。回想起来，我最近生活中确实出现了许多变动：从小相依为命的母亲出车祸，现在仍卧床不起；单位效益不好，常常焦头烂额；闺蜜怀孕，与我交流的时间越来越少……我想咨询一下心理专家：我的症状属于身心疾病吗？我该怎么办？ 　　江苏读者 王琳 　　王女士的病症与心理状态有很大关系。这种病人的基本特征是，认为自己可能患有一种或多种严重疾病，他们的注意力通常集中在身体的一两个器官或系统。尽管如此，病人对患病的坚信程度以及对症状的注意力，在每次就诊时又有所不同，并常伴有明显的抑郁和焦虑。 　　受伤的“心” 你不懂 　　这些伤“心”的人们有很多一致的性格特征。他们敏感多疑，过分关注自身健康，或担心亲属的病状。其中有些人遭遇婚姻变故、子女离别、朋友交往减少等，因而缺乏安全感，诱发心血管疾病。 　　认知活动 首先是感觉迟钝，他们的味觉、嗅觉都有所减退，对疼痛的感受、温度的变化也不如从前。而对某些身体上的不适，却又过分敏感。 　　分析判断力下降也是非常明显的变化，心血管病人遇事常常难以做出决定。心理上也因此而多疑易动怒，有时候，别人正常的说笑便会引起他们的误解和愤怒。 　　与此同时，他们存在很高的期待心理，渴望同情与支持，追求未来健康。很多人会把家属和医生的鼓励，当作病情减轻甚至痊愈的征兆，这是积极的心理暗示。 　　情绪变化 心血管病人常常伴有焦虑、抑郁、恐惧、愤怒等情绪。他们对自己疾病的预估和个人前途过度担心，感到紧张、不安、害怕。其中一些人因为害怕疼痛，害怕摔倒，难以接受病后的生活，甚至想要轻生。而当治疗遭遇挫折，比如未查出病因时，便认定自己无药可救。 　　行为特点 他们听广播、看电视、读报刊时，最关心其中的疾病知识，极易将自身表现与相关疾病对号入座。此外，他们的行为还表现出依赖性、叛逆性及攻击性：不敢自己站立行走，不敢独处；不遵医嘱，不锻炼、不吃药；更有甚者，攻击医护人员、家人，甚至自残。 　　人格表现 这一人群更明显的变化是自我评价的降低，自我价值感减弱，表现在情绪上即易被激怒。 　　令人伤“心”的A型性格 　　A型性格或称A型行为模式的提出，是心理学对于身心疾病研究的一大贡献。长期以来，医学界认为诱发心脏病的原因是高血压、血清胆固醇、吸烟等，但这些因素解释或预测心脏病的概率不到半数。而心理学提出：易患心脏病的人有一种共同的行为模式，称为A型行为模式。临床上以此预测心脏病，具有很高的准确性。 　　A型行为的特征主要有：其一，雄心勃勃，争强好胜，对自己寄予极大的期望；其二，苛求自己，不惜任何代价实现目标；其三，以事业上的成功与否，作为评价人生价值的标准；其四，工作日程安排过满，试图在极少的时间里，做极多的工作；其五，终日忙碌紧张，极不情愿把时间花在日常锁事上。 　　A型人由于一系列的紧张积累，极易导致心血管病，甚至可随时发生心肌梗塞而猝死。有统计表明，85%的心血管疾病，与A型行为有关。在心脏病患者中，A型人达98%。心理学研究认为，“经常想到有许多事情要做，却没有时间去做”，这种左右为难的复杂心态，会使我们紧张、忧虑得心力交瘁，高血压、心脏病、溃疡病便会随之发生。 　　甩掉伤“心”的负面情绪 　　由于患者对健康期望值较高，对躯体反应敏感，宜选用副作用小的药物治疗，以小剂量为宜，同时配以心理支持治疗。具体而言，如何进行心理治疗呢？ 　　首先可进行满灌疗法。医生或患者家属强制患者直接接触引起恐怖、焦虑反应的情景，坚持到恐怖和焦虑情绪消失。在此过程中，要告诉患者：这种治疗方法带来的焦虑是无害的。一般情况下，当严重的紧张、焦虑情绪持续1-2小时后，便会消除。 　　其次，消除这种状态还需要患者通过学习、心理疏导加以矫正，即对自己的个性进行“优化”，使他们注意在社会生活中与人为善、对人宽容；同时还要逐渐做到随遇而安、顺其自然、减少抑郁。 　　此外，患者还应多尝试主动与人交往，沟通情感，对亲朋好友敞开心扉交谈；努力改变生活方式，培养兴趣爱好，参加有趣的文体活动，甩掉压抑心灵的包袱，使自己轻松起来，潇洒地生活、学习、工作。 　　测测您是否属于A型性格 　　心理学家认为，A型性格易导致心脏病。以下是美国心理学家编制的A型性格测量问卷。根据你的实际情况，对所提问题回答“是”或“否”。 　　1