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运动健身类APP实用性研究 　　摘 要 本文通过相关研究报告和数据统计，并对多种运动健身APP的功能、特点、优点及缺陷进行全面分析，旨在研究运动健身APP的实用性，为广大健身群众提供参考。 　　关键词 运动健身 APP 实用性 　　APP，即Application的简称，中文名称为手机应用程序，是指设计并应用于智能手机、平板电脑以及其他移动设备上的应用软件[1]。运动健身APP就是那些以运动或者健身为目的的、提高或辅以人们运动健身的应用软件。 　　一、运动健身APP分类 　　2016年Q2中国移动互联网发展报告[2]显示2016年第二季度国内活跃设备总量超13亿，在中国智能手机操作系统中，Android系统设备量占市场份额的62.4%，ios占37.0%，Windows只占0.6%。因此在市场上的APP也就大体上分成了三类，即以Android系统、ios系统和Windows系统为平台的应用软件。据统计市场上活跃度较高的运动健身APP根据其功能大体上可以分为运动记录、健身教学、减肥计划三大类。 　　二、运动健身APP的功能 　　（一）运动数据记录 　　主打运动数据记录的APP所占比重较大，比如乐动力、悦动圈、咕咚运动、春雨计步器、慢点生活运动、动动计步器、悦跑圈等，用户走路、跑步、简单位移时的运动都会被APP记录下来，同时记录了用户的运动轨迹、运动时间、运动速度、运动距离以及热量消耗。运动轨迹和运动距离基于移动设备中GPS定位的跟踪监测和数据记录，进而反馈到APP进行距离计算和轨迹合成，而运动速度基于移动设备中加速度传感器获取用户在运动过程中的加速度反馈到APP，进而来计算用户运动的速度，这些数据反馈到APP后根据用户体重等信息来进一步计算出热量消耗。 　　（二）健身锻炼视频教学 　　如Keep、火辣健身、Feel等APP主打增肌、减肥、塑形等健身课程教学。例如Keep中有家庭增肌特训、Tabata 4分钟燃脂、弹力带塑形、驼背改善、腹肌雕刻、徒手胸肌训练等多种多样、各个身体部位面向不同人群需求的教学视频。用户根据需求自主点击“参加”即可按照视频上演示者的动作和话语指引来进行训练，页面有规范动作讲解，可以比较科学、直观和自主进行锻炼，很大程度上方便了没有时间去健身房请专业健身教练的用户。 　　（三）运动训练计划制定 　　如薄荷爱瘦身为不同用户制定瘦身计划，APP可记录用户的身高、体重、每日每餐进食的种类、各种类的重量等信息来计算用户每天摄取了多少热量，为了目标体重需要消耗多少热量运动多长时间等，为用户提供科学的运动计划和饮食计划。瘦瘦根据用户的性别、身高、体重、年龄等信息进行肥胖原因的评估，为用户打造一套个性化的健康减肥计划，对用户的饮食进行一一指导。还有许多运动健身APP为用户指定或提供一些减肥、塑形和增肌训练计划，一来用户可以随时随地方便的锻炼，二来让用户的锻炼更加科学化、信息化。 　　（四）用户互动与分享 　　用户可以在一个训练目标完成后分享到微信朋友圈、QQ空间、微博等社交平台，也可以在该APP附上自己的照片发布动态分享自己的锻炼感悟和心情等，同时在该APP的所有注册用户都可以看到每个用户发布的动态，用户们可以评论、点赞、约跑、互相激励等互动，这也就形成了一个庞大的交流圈，小的有几千人，大的有几十万人，用户在这里交流经验和心得，一方面可以形成一种良性激励机制，激励用户去坚持健身；另一方面用户可以达到健身信息最大化。 　　三、运动健身APP的优点 　　（一）操作使用简单资源免费 　　运动健身APP最大的一个优点就是资源免费，APP中所有的训练教程、视频、健身计划、健身指导等都是免费共享的，不会收取用户任何费用，这在很大程度上方便了用户去参与到自己喜欢的健身运动中去。而且APP的操作简单，页面简洁，用户使用起来特别方便。 　　（二）优化运动方式，打破传统健身局限 　　通过运动健身APP，用户可以随时随地去锻炼，去运动。在上下班的路上，APP会记录用户的步数和运动时间，计算热量消耗；在家中，用户可以选择自己想要锻炼的项目根据APP中健身视频的指导来健身；用户还可以通过APP的互动平台约跑，大家志同道合一块去运动又结识了新朋友；甚至还可以通过APP预约专业的健身教练来自己家中指导自己健身。因此运动健身APP在很大程度上优化了人们的运动方式，打破了传统健身的时空局限。 　　（三）健身锻炼内容个性化、结果可视化 　　APP根据用户性别、年龄、身高、体重等信息量身打造属于用户自己的运动计划和饮食计划，并给出具体的指导和建议，通过用户录入自己每天饮食的种类和重量以及自身的体重变化，APP会跟踪记录并给出用户最适合的运动强度建议，为用户长期进行运动信息的统计，通过云台的服务真正做到了用户健