体育及健康简写版.docxVIP

体育与健康简写版? 配合使用?????1.30%?40%?30%??2.靶心率??3.超负荷原则?4.10%??5.2MIN??6.等张练习??7.70%?8.0点~5点??9.耐力??10.生物钟??11.动员快?潜力大?恢复快??12.全选?13.思想品德?人格自我完善??14.良好的个性?良好的处事能力?良好的人际关系??15.维生素A和核黄素?16.维生素A维生素K维生素D维生素E??17.肌肉力量和肌肉耐力??18.轻度的身心失调?前临床状态?潜临床状态??19.Na+?K+?20.全选??判断：对对错对错错错错错错?生理健康不仅指无病，而且还包括（?），后者是一种满足生活需要和有足够能量完成各种活动任务的能力。(本题?3分)A)?体态B)?体形C)?体质D)?体能E)?体重*（?）是人的一种“本质力量”，有思想品德和人格自我完善两部分构成。(本题?3分)A)?躯体健康B)?人格健康C)?社会健康D)?心理健康E)?道德健康*（?）是提高心血管适能的重要因素，它太小不能形成良好的适应性变化，太大则运动的危险性增加，对发展心肺耐力不利。(本题?3分)A)?运动强B)?运动负荷C)?运动量D)?运动时间E)?运动形式*台阶实验受试者按节拍器完成每分钟上下台阶（?）次的负荷，持续时间为3分钟。(本题?3分)A)?30B)?35C)?25D)?20E)?40*年龄为20岁的大学生参加有氧锻炼的目标心率应为（?）(本题?3分)A)?100—150B)?100—130C)?120—170D)?120—15E)?150—170*（?）是身体健康素质的重要组成部分，它是指身体各个关节的活动幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤等软组织的弹性和伸展能力。(本题?3分)A)?灵敏性B)?协调性C)?柔韧性D)?肌肉弹性E)?爆发力*（?）是指在进行体育锻炼时，身体或特定的肌肉所受到的刺激负荷应强于已适应的刺激强度(本题?3分)A)?循序渐进原则B)?专门性原则C)?安全性原则D)?恢复性原则E)?超负荷原则*（?）训练法的优点是肌肉运动形式与竞技运动项目的特点一致，有效提高运动成绩，还可改善神经肌肉协调性。(本题?3分)A)?等张练习B)?等动练习C)?等长练习D)?静力性练习E)?等速练习*有氧运动锻炼的起始阶段锻炼强度不应超过（?）最大心率。(本题?3分)A)?60%B)?40%C)?50%D)?70%E)?80%*（?）是指能获得最佳锻炼效果并能确保安全的运动心率，也称运动适宜心率。(本题?3分)A)?最大心率B)?安全心率C)?安静心率D)?靶心率E)?脉搏*《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年健康的意见》中明确提出：“广大青少年（?）是一个民族旺盛生命力的提现，是社会文明进步的标志，是国家综合实力的重要方面。”(本题?4分)?A)?身心健康B)?体魄强健C)?意志坚强D)?充满活力E)?朝气蓬勃*健康不仅是没有疾病，而且包括（?）(本题?4分)?A)?躯体健康B)?心理健康C)?社会适应性良好D)?道德健康E)?人际交往健康*要想取得良好的锻炼效果，必须在体育锻炼中科学地安排好（(本题?4分)?A)?锻炼的频率B)?锻炼的强度C)?锻炼的持续时间D)?运动形式E)?组织形式*以下项目中，（?）属于与健康有关的体适能(本题?4分)?A)?肌肉适能B)?柔韧性C)?爆发力D)?灵敏性E)?反应时*（?）是人体的三大能源物质，在膳食中含量最多(本题?4分)?A)?糖B)?脂肪C)?蛋白质D)?无机盐E)?维生素*亚健康内涵丰富，可分为（(本题?4分)?A)?躯体亚健康状态B)?心理亚健康状态C)?人际交往亚健康状态D)?道德亚健康状态E)?慢性疲劳综合征体育锻炼的基本原则有（?）(本题?4分)?A)?超负荷原则B)?循序渐进原C)?安全性原则D)?专门性原则E)?大小运动量相结合原则*心肺适能是心肺功能对运动的适应能力，下列哪些测试方法适合用来评定心肺适能（?）(本题?4分)?A)?台阶实B)?12minC)?100米跑D)?立定跳远E)?肺活量*经过长时间的体育锻炼，在完成定量工作时，心血管机能变化呈现以下特点（?）。(本题?4分)?A)?动员快B)?潜力大C)?恢复快D)?耗能大E)?负荷小*以下体育锻炼对身体健康影响正确的是（?）(本题?4分)?A)?体育锻炼能使LDL升高，使HDL降低，从而延缓动脉粥样硬化的发生与发展。B)?体育锻炼能使HDL升高，使LDL降低，从而延缓动脉粥样硬化的发生与发展。C)?定期活动和训练能提高胰岛素敏感度和葡萄糖耐受性。D)?体育锻炼可是肌肉组织的化学成分发生变化，如肌肉中的肌糖元、肌球蛋白、肌动蛋白、和肌红蛋白等含量都有所增加。E)?从事体育锻炼可增强血液中抗凝血系统的功能，降低血中