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初一体育与健康教案 班级：初一 人数：57 上课时间： 第 5 周 第 13 课 学 习 目 标 1、技能目标：通过学习，让学生掌握途中跑的技术 2、认知目标：通过学习，让学生了解途中跑的基本知识，并掌握途中跑的基本训练方法 3、情感目标：培养学生团结合作、吃苦耐劳、自主创新的精神，激发和培养学生学习短跑的兴趣，促进身心健康，提高社会的适应能力 场 地 器 材 田径场一块 篮球4个 接力棒4根 雪糕筒若干个 学习 内容 1、短跑：学习途中跑的技术 2、接力游戏 教学顺序 集合队伍→准备运动→游戏→学习途中跑技术→接力游戏→放松运动→课的小结 顺 序 时 间 达成目标 负荷 学习内容 教师指导 学生活动 一 2分钟 1、培养学生行为规范和严格的组织纪律 2、调动学生学习途中跑的热情 小 一、课堂常规 二、集合队伍,检查人数 三、师生问候，检查服装 四、教师介绍100米的世界记录 1、宣布本节课的内容，安排见习生 2、教师讲解：牙买加选手博尔特9秒((((( ((((( ((((( ((((( ( 二 8分钟 1、培养学生运动前做好准备运动的习惯 2、使学生充分热身，为学习途中跑做好准备 中 一、准备运动 a头部运动b扩胸运动c膝关节运动d手腕踝关节运动e正踢腿f侧踢腿 以上准备运动均为4×8拍 二、游戏：喊数抱球 1、教师带领学生进行准备运动 2、讲解准备运动的重要性 3、讲解游戏规则、方法，组织学生进行游戏 1、学生按要求进行准备运动（组织如上图） 2、认真听讲游戏规则，按规则进行游戏（组织如下图） 三 17分钟 1、让全体学生掌握途中跑的基本知识、技能 2、让80％(((((( (((((( (((((( (((((( 顺 序 时 间 达成目标 负荷 学习内容 教师指导 学生活动 三 3、培养团结合作、自主创新、不断进取的优良品质，体会通过努力带来的成功和喜悦，增强自信心 中 1、分小组进行辅助性练习 （1）、摆臂练习（3）、后蹬跑 （2）、高抬腿 （4）、小步跑 2、加速跑练习 3、教师纠正存在的问题。 4、组织学生进行辅助性练习 3、分小组进行辅助性练习 （1）、摆臂练习 （2）、高抬腿 （3）、后蹬跑 （4）、小步跑 4、加速跑练习 四 10分钟 1、全体学生积极参与游戏的练习。 2、培养学生竞争、合作意识。 大 一、接力游戏 1、教师讲解游戏规则，并组织学生进行游戏 2、教育学生注意安全 1、将学生分成人数相等的四组进行接力游戏 五 3分钟 体会放松后带来的愉悦感，并养成运动后自我放松的习惯 小 1、斗笑放松和积极放松肌肉 2、师生总结、评价本节课 3、回收器材 4、师生再见 1、指导积极地放松恢复 2、总结、评价本节课，布置课后作业 1、学生在教师的带领下进行放松。 ((((( ((((( ((((( ((((( ( 2、要求：充分放松，消除疲劳 运动负荷曲线预测 140 130 120 脉搏 110 次/分 100 90 80 5 10 15 20 25 30 35 40 时间（分钟） 平均心率：120次/分 最高心率：130±5次/分 练习密度：35％％ 安全措施 1一切行动听指挥，服从教师安排 2不要到非安全区域内进行活动 3不要在老师指定的限制线外活动 4在进行有身体接触或危险的练习时，不能开玩笑