谢志宏-跨越式跳高-教学课件.pptxVIP

跨 越 式 跳 高潮南区陇田镇华林小学六年级 谢志宏 跳高的概念 跳高是田径运动比赛的跳跃项目，由有节奏的助跑，单脚起跳，腾空过杆和落地动作组成，以最后成功跃过横杆的高度计算成绩。?? 跨越式跳高教学目标： 1、运动技能：使学生知道跨越式跳高过杆动作的方法及要求，使大部分学生能够完成两腿依次过杆动作，部分学生能完成完整动作。 3、身体健康：以游戏的形式提高学生运动兴趣，让学生在轻松自然的环境中得到锻炼，发展力量、弹跳、灵敏等身体素质，为终身体育打下基础。 4、心理健康：通过跳高练习，提高学生的自信心、竞争力和调节情绪的能力，促进学生心理健康水平的提高。 5、社会适应：培养学生勇敢顽强的意志品质，树立勇于战胜困难和挫折的信心，培养学生合作学习的能力。 跨越式跳高教学重难点： 重点：腾空技术和摆动腿过杆下压、起跳腿上摆 技术 难点：助跑与起跳的结合跨越式跳高： 学习要点：以左脚起跳为例，左侧直线助跑，左腿为摆动腿，逐渐加速，起跳时用右脚全脚掌着地，左脚稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，上体前倾，两臂上举，起跳腿（右脚）迅速向上高抬，使大腿靠近胸部，小腿上摆，摆动腿（左脚）同侧肩部随着摆动腿的内旋下压，上体向起跳腿（右脚）的方向扭转，臀部和起跳腿迅速跃过横杆，两腿依次落地，屈膝缓冲。助跑的要求： 跨越式跳高从摆动腿一侧助跑，助跑路线基本上是直线，助跑角度一般与横杆成30°—60°。正式助跑之前应事先丈量好步点，起跳点与横杆投影线距离一般在60—80cm。全程助跑一般在10—15米，步数在6-8步，最后几步速度要加快，倒数第二步最长，重心最低，摆动脚落地时柔和屈膝前移，蹬脚送髋为起跳脚的前伸放脚做好准备。最后一步稍小，使上体迅速前移向前送髋，为从水平速度过渡到垂直速度做好充分准备。跨越式跳高：助跑起跳助跑起跳向上跳起左脚上摆左脚抬高于横杆摆动腿过杆起跳腿上抬摆动腿过杆下压起跳腿上抬过杆摆动腿下压起跳腿上抬甩过杆腾跃过杆依次落地跨越式跳高连续动作结束要想跳得高 就得注意: 在起跳时右脚全脚掌着地，身体稍后仰，起跳后左腿摆到比横杆更高的上方，让摆动腿抬到最高处，同时尽力往上跳起来，不能怕碰到杆而不敢跳。当然，起跳腿也得屈膝向左高抬，向左侧转过去。避免摔倒 要注意这个：摆动腿（左腿）过杆了，就一定要用力向下压，同时也自然而然得使得起跳腿（右腿）快速屈膝、上抬甩过杆去，落地才能站得稳问题与解决方法：1、起跳点太近或太远解决办法：用走步丈量法量步点，即走5步跑3步或走7步跑5步的丈量方法。2、跳起后冲落横杆解决方法：反复做3-5步助跑起跳后，用摆动腿脚尖触悬垂物的练习，体会助跑节奏和蹬地起跳的身体感觉。 同学们： 今天我们学习了跨越式跳高，现在还有什么问题呢？我们结合实践训练再好好讨论吧。