有氧健美操对女大学生有氧适能、身体形态与心理健康的影响研究--以湖南理工学院30名女大学生为样本.pdfVIP

2015年7月刊（总第 27 期） 锻 炼 指 导  中图分类号：G883　　　　文献标识码：A　　　　文章编号：1674-151X（2015）07-111-03 有氧健美操对女大学生有氧适能、身体形态与 心理健康的影响研究 ——以湖南理工学院30名女大学生为样本 杨 柳 （广州体育学院研究生部，广东 广州 510500 ） 1　前　言 依据。 被试者的最大吸氧量水平。最大吸 2.2.2　问卷调查法　用问卷调查形 氧量是指人体当氧运输系统的各个 有氧健美操是在音乐的伴奏 式，对被试验者锻炼前后心理的变 环节的储备都已被动员并达到本人 下，以有氧运动为基础，以四肢以 化进行调查研究。 的最高水平时，仍在进行有大肌群 及躯干练习为基本手段，是一项能 2.2.3　实验法　有氧适能主要指 参加的渐增负荷的竭力性运动中， 塑造形体，改善气质的有氧运动。 标：最大吸氧量、肺活量等；体形 人体在单位时间 （通常以min 为单 有氧健美操的迅速发展以及普及， 主要指标是身高、体重、胸围、腰围。 位）所摄取的最大氧量 。它的中央 它现在不仅是高校体育教学中的一 2.2.4　数理统计法　对实验测试数 机制是心泵功能，外周机制是肌肉 个重要内容，而且已经成为普及大 据进行统计学分析处理。 利用氧的能力。 众体育的重要手段。为了定量分析 2.2.5　对比评价法　对30 名被试 肺活量也是检测健康状况的首 健美操锻炼对高校女大学生身体形 者训练前、后的各种指标进行对比， 选指标。根据运动生理学理论，通 态与心理健康方面的锻炼价值，对 并进行评价分析。 过长时间的中低强度的有氧运动， 湖南理工学院30 名非体育专业的 不但能提高呼吸系统的功能，还能 女大学生进行了为期 18 周有氧健 3　结果与分析 够增加肺的通气量和容量。调查显 美操锻炼的试验研究，为健美操进 示训练前后最大吸氧量和肺活量分 3.1　健美操对女性有氧适 一步推广普及提供理论依据。 别发生了非常显著性变化 （P0.01） 能的影响 和显著性变化 （P0.05 ）。说明长 2　研究对象与方法 从调查可 以看到，女性在 期的健美操锻炼不仅能改善女大学 进行健美操训练前的最大吸氧为 生的心肺功能，而且有助于提高女 2.1　研究对象 2.8L·min-1 ，肺活量为2665ml，参加 大学生的最大吸氧量水平，从而有 随机抽取湖南理工学院非体育 18 周有氧健美操锻炼后最大吸氧为 效地提高机体的有氧耐力。 专业普通女性30 名作为实验对象， 3.15L·min-1 ，肺活量为2795ml，显 她们平均年龄 19 岁，身高158cm ， 示训练前后最大吸氧量和肺活量分 3.2　健美操对女性身体形 态指标的影响 体重49kg 。 别发生了非常显著性变化 （P0.01） 和显著性变化 （P0.05 ）。 本研究中身体形