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给女儿谈养生 谢立勋 思齐： 现代人的快节奏生活，往往让人忘却了做人的根本，而不知道如何养生，如何很好地享受生活。作为爱你的爸爸，总是时时刻刻在担忧着你，总想你一生健康，并平安幸福，这才是爸爸的幸福和成功，因此爸爸特地与你谈一谈养生。 你不要将养生看成是什么难题，多复杂，其实很简单，只要我们理解了一些原理，将人与大自然结合起来思考，就会有许多感悟，从而也就会自然做到，因此我嘱咐你： 一是要惜福。 惜福包含有节俭、低调、不浪费等内涵，因为宇宙中每一事物都是有限的，因此惜福也就是一种好的养生品质了。不要认为惜福是一种迷信，爸爸在长期的生活思考中看到了这个规律，那就是每一个人都有一定的生命总量，而这个生命总量决定着一个人的生命长度。我们惜福，就是要有节制地释放自己的生命能量，而达到细水长流的目的。而生命的总量是由身体素质、智慧和性格特征决定的，你要知道或大致估计自己的生命总量，去做一些适合自己的事情。体力不及人，就不要与人比体力；智力不及人，就不要参与勾心斗角的活动之中。如果你不了解自己，你就学会珍惜眼前的享受，也就是不要盲目羡慕效法别人，不要太过度去消费，不要以铺张为荣，不要刻意去追求一个宏大的目标，知足常乐，这就是惜福。 爸爸在《大自然的游戏规则》中提出：大自然是平衡的，才会有“先苦后甜”，“大难不死必有后福”的说法。试看现实中，有许多人风光了一时，结果不久就凋零了。有些人低调一生，或是不走运一生，结果他能长久于人世。这实际上都与生命的总量有关。受苦受难，是一种能量的积攒，享受铺张则是一种能量的释放，这也是爸爸提出的浪费财物就是浪费生命的道理。 如果你有惜福的心态，即使你受到一些挫折并吃一些苦，也会有良好的心态去面对，认为这只是生活的一个过程，或是生命总量的积累，是好事。你看那些吃过许多苦的人，往往都有晚年的幸福。那些老红军，吃了别人难以想象的苦，但他们战争中没牺牲的话，一般都是八九十上百岁。奶奶吃东西很少，小菜汤却从没浪费过，但她九十多岁了，仍很健康。 心态是一个人养生的最重要因素，目前许多观点都说明心态在生命健康中比什么都重要。你能惜福，就一定会有一个好的心态，好的生活习惯。 二、学一点中医理论 目前我们对中医是漠然置之，或是对中医的理论不想去思考理解，这就导致了我们对身体保养知识的严重缺失。中医是哲学性思考，是一门整体性的科学，需要智慧才能理解和把握。而目前我们现代人都十分浮躁，只想西医的简捷，而不想西医对身体的伤害，这是我们在养生上走入误区，爆发性疾病多的原因。 我们现在是十分迷信医学专家或医生，当然医生比我们更了解身体结构和疾病情况，但因为我们当前的医学教育是走入了医科学的死胡同，因此也导致了医生们片面地对待一个人的病情，以至于有一些小病，经过治疗后，因顾此失彼而引起了大的隐患的现象。这也是爸爸不轻易去医院的原因，甚至不提倡去搞常规体检。其实爸爸年轻时也常去医院，当时我们小镇上是老中医坐诊，我一般看病后，要与他们交流一下病因，了解一下治病原理，因此我对中医有了一定的接触，也看了一些中医理论。爸爸现在就是这些基础知识支撑着爸爸的养生。例如爸爸牙龈生疮，很痛，不过爸爸对自己了解，知道这是因为爸爸贪凉，脚下的寒气或外寒入体，将火气逼往上行造成的，于是爸爸注意脚和全身的保暖，适当吃一点凉性食物，过几天就自然好了。爸爸年青时牙龈生疮，去医院无非就是用一些冰硼散或六神丸等，有时甚至是消炎打针，也没有立即见好。可见药物治病不如自己懂得一些致病原理和治病方法。爸爸现在很少花钱，也很少受到一些药物的伤害。不过爸爸这种方法，大多数人不会用，因为当时很痛，就会去医院。医院就会用消炎药，用各种抗生素来注入体内，有时可能缓解了疼痛，但药物却在体内会留下隐患，或是降低自己的免疫力。有时可能病好了，今后则抵抗疾病的能力差了。爸爸没有花钱找伤害，这是许多人都说爸爸的身体比原来要好多了的原因。 一个人抵抗疾病的能力，最终还是依靠自身的免疫力，如果自身的免疫力低下，即使还有好医生好药物，也只能为疾病叹息。古语说：“郎中先生死了儿”，难道父亲为儿治病不尽力吗？这就足以说明治病还是靠自身的能力，而非药物。如非典时期，那些辛苦的懂医的护士死了，而安心养病没医学知识的人活下来了，也说明了这一点。相同的病在医院治疗，不一定有相同的结果，这就是个性体质差异导致的。劳累可以降低免疫力，这也是太辛苦了容易感冒的原因。感冒了不要听信有些人说的，搞大量的运动，出一身汗就好了。其实肌体生病了，就要让肌体休息调养。 要知道有些人是一知半解，说一些治病的方法，可能并不是真理，而只是偶尔碰巧让病好了，你就盲目去套用，那么你就会造成伤害。如何才能避免这样的现象呢？就是自己要有知识，要有判断能力。这也是有人经常向爸爸推荐一些方法，但爸爸有些用了，但有些则反对的原因。例如谭伯伯一次给