心理调适与压力的管理.ppt

放松—授权 不要给自己无谓的压力： 减少你所关注的琐事数量，不自寻烦恼，多管闲事； 对自己无法控制的事情就由它去，适当时候，退一步海阔天空 放弃是成功的重要部分。我们所有人都可能做的最糟糕的一件事，就是努力成为多面手： 我们集中所有的努力，放在自己志在必得的事情上，而放弃其它所有事情。 －－塞思?戈丁(Seth Godin) Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 组织角度－－帮助员工减压 管理组织中的人 工作目标与个人目标的协调 认识和支持个人的完整性 不断探索完成工作的最好方式 认可不同的员工 上进心 管理动机 创新性 安于本职工作的人： 技术专家 安全感 自主性 设置多种职业发展路径－－“彼得定律” 是否应当成为减压器？ Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 上司－－帮助下属减压 X与y理论，关心个体，对个人能力和热情的认可。推己及人， 认可员工在工作之外的价值。 建立融洽的办公室氛围，传递愉快心情，（三星的笑脸、哭脸），认可员工情绪。 需要时，为员工提供心理帮助。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 建立社会支持网络 家庭 团队 寻找伙伴 当被问及“当工作中遇到麻烦，心情不佳时，您最愿意与谁交流”时，竟然有将近一半(40.5%)的企业经营者选择了“独自忍受，一般不与他人交流”。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 家庭－－回家！ “你回家重要还是生命重要？” 　　“死也要回家！”人群里传来喊声。回家成了一种信念，在凄风冷雨的车站，支撑着每一个苦苦等候的人。 　　在平时的工作中我们也许只是一个抽象的工号，惟有回到家中，才能还原为儿子、女儿、丈夫、妻子、父亲、母亲的身份。所以，我们迫不及待地回家，即便那是灾区，但只要回到那里，便不再是一个没有安身立命之所的都市游魂。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 团队的支持 非正式小组：相互支持小组计划 工作中的团队支持： 了解每个人的特点，尊重个人需求， 结合工作目标和个人目标 创新工作方式， 按照团队成员协商的时间表工作 结合团队成员的个人兴趣、爱好和特长、特殊情况安排工作 工作方式的多样化：soho，远程等等 好处： 个人得到接纳和承认：心理上的满足，实际生活上的满足 企业获益：员工满意度的提升－－工作绩效的提升 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 课程规划 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 面对压力事件 积极策略与回避策略 积极行动策略 积极认知策略 回避策略 问题中心策略与情绪中心策略 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 积极认知策略 寻求指导或力量 做最坏的准备 努力去看积极的一面 努力置身事外、客观考虑问题 考虑处理问题的几种解决方案 想些感觉好一些的事情 接受它，认为做什么也没用 …… Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile .