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自我肯定與自我親密 人格養成系列 任兆璋修女 口述 任林教育基金會　.tw 我　觀 「我觀」，就是剛出生的時候，只有感受沒有理智，所以，小孩對自己的觀念，完全是來自於周圍對他的看法，特別是父母。 這個『我觀』，在當時還沒有理智的時候，都是從別人的態度跟言行裡，慢慢去收集來的。『我觀』可能很不正確，因為當時沒有理智只有感受。 這個『我觀』除了周圍人給他的態度外，更重要的是獨立自主，這是指感受精神情緒方面，小孩一出生，肚子餓了我要哭，哭是告訴大人，這是他的責任。在三歲的時候，能像爸爸一樣，會自己繫鞋帶。這時小孩產生一種自我的尊嚴，我能夠負責任，認為自己是個有價值的人。 長子長孫是有「優越感」，因為全家很重視他，因此這個優越感跟自卑是要劃等號的，為什麼？因為你沒有具體的能力，只不過是被常常供在家裡。但這是做父母的養成他不需要負責任的習慣，所以小孩是一個受傷者。 在幼年的時候，我們無法改變別人對我的態度，現在我是成人了，這個我不重要是學習來的。所以我可以再學習，有一個新的我觀，跟本身的價值是相配的我觀。 所以我要感恩，上天的確給了我們一些能量，每一個人都有與生俱來的能量，所以我要有意識的去欣賞。上天不造垃圾，垃圾是人造的，所以要覺得自己是有價值的，不是垃圾。現在開始就要先學著欣賞自己，每一部分都要欣賞。 我們可以選擇接受跟欣賞真正的自己。 小時候是學來的，而現在再次學習，可以開始對自己有不同的觀念，可以拒絕討厭自己，因為動則恆動就會很自然的不滿意自己，可是現在選擇看自己的優點，我們跟神、人的關係都要仰賴這個選擇。 不想管了 喝酒就好 全部都是 別人的錯 這些都是 我的錯嗎 可惡，早 知道…… 停止動則恆動 選擇欣賞自己 這是什麼意思呢？我觀是很自卑的人容忍消極的情緒是有限的，像一個容器，自我價值很低的話，這個容器就十分的滿。人家的一小點弱點就要大發雷霆，人際關係也不會好，因為我不接受自己也沒辦法接受別人，愛是接納，而沒有容忍力，很難跟人建立很好的關係。 所以這裡要講的是什麼，我們必須學習調整自我價值，讓內在情緒可以化解，裡面容量很多，別人做錯事情我都可以包容，否則別人一點小事，我就要跳起來，那在婚姻關係裡面，跟你的配偶也沒辦法協調。所以很重要的就是自我價值不穩，優越感跟自卑感很強的人，都沒有辦法跟人的關係很好。 啊？都我的錯？ 討厭啦！是你害的，都是你。 哼，我才不想理你們。 你們都滾開好了，我不需要你們， 早年的積極跟消極的經驗 積極經驗 1、無條件的愛： 就是不論我有沒有能力、是女人、是弱者，不夠聰明，可是我都有被愛，這個時候我的『我觀』才能夠正確。像智能不足的孩子，很多父母對這樣的孩子都很愛，這種表現就是一個無條件的愛。 可是有很多父母都是期待孩子要讓我在其他人的面前能端上檯面，我才愛你，這個叫做有條件的愛。這個時候小孩的自我評價是去賺來的，所以我觀已經受傷害。 然而人的防衛機轉有一個潛移作用，會說他們很重視我。很小很小就感覺到不被重視，拼命做，現在講的就是感受的問題，父母一定是全部愛，只是這個小孩太聰明，他發現我必須要努力了，我才會受重視，受了傷都不知道，這個就是已經有條件啦。 積極經驗 2、清楚自己是誰： 無條件的被愛了之後，要清楚自己是誰，不是我是姓張姓李，而是知道我有那些潛力。一直不重視自己的內在，拼命去成就，就是不打理自己的感受，所以這樣已經是消極的經驗。積極的經驗就是他知道他有優點弱點，他不在意，因為父母親把他看的很重要，能幹不能幹只要盡力就可以了，還是不行的話，也很坦然。 有人說我是黑貓？有人說我是灰貓？我到底是誰？ 消極經驗 1、早年欠缺愛，怕被拋棄： 所謂欠缺愛是感覺不到我重要。事實上父母親還是愛的，早年欠缺愛，小孩怕被拋棄，就會努力討好賺到被接納，已經習慣性的不感受，在外面求成就，然後你們可以看到我，所以這個都是十分受傷的經驗。 偽裝自己、潛移自己的感受，不承認限度，有強烈的權力慾望，顯露高超跟完美的印象，以便得到人的接納，因為害怕被拒絕，所以生命成為永久性的煎熬。 這是什麼樣的講法呢，父母給的，有時對於孩子而言是很難的，假定他怕被拋棄的話，他就假裝不怕，害怕被壓起來了，這個壓起來用了很多的精力，因而沒辦法發展潛能，孩子就受傷了，潛移自己的感受。這就是所謂的，不承認限度，不可以承認我不行，一承認自己的不行可能會被送走。 消極經驗 2、有強烈的權力慾望： 假定我對於自己是肯定的，我沒辦法管好弟弟，則會覺得這是容許的。倘若沒有肯定度，就必須要擁有很強烈的權威，當被指定了超過他能力的任務，他必須要拿出權威來。 當年太小，只能偽裝，只能勉強去做，不能拒絕，所以這些習慣到了成人生活，形成要管人的時候我