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请各位教师结合《教师心理健康与心理咨询》培训内容，作为生物教师，面对当前的教学工作压力，如何进行心理调节，提高心理健康水平，才能更好地胜任教学工作。 ——邱图谋 首先：教师必须对自我持肯定的态度，能自我认知，明确认识自己的长处、短处和潜能，并能恰当的发展自我，认知系统和环境适应系统能保持正常而有效率，能兼顾自我发展与保持正常人际关系之间的和谐，在本能、自我与超越自我之间能平衡发展，能积极面对问题，主动调适，而不依赖消极的心理防卫来逃避问题。 其次：教师必须具备健康的心理和生理，才能承担繁重复杂的教育教学工作。为此，教师就要懂得维护健康的基本知识，正确处理好工作、生活与健康的关系，积极防止各种疾病的侵害，以适应工作的需要。 第三：由于家庭、学校、社会环境所施加的影响不同，每个人的性格特征也千差万别，各相迥异，作为人??灵魂工程师的教育工作者，面对我们的对象——青少年学生的可塑性、模仿性又是如此不稳定，因此，教育者必先受教育，只有教师自己上有一颗美好的心灵。才能塑造学生美好的心灵，律己然后律人，正人必先正己。 第四：教师要热爱祖国，热爱共产党，热爱社会主义，这是每个爱国主义者的基本道德感情，对于我们教师来说，除了必须具有这些基本的心理品质外，还必须热爱教育事业，热爱自己的教育对象——青少年学生。 第五：作为教师应当极力培养自己的克制能力，即自制力、忍耐性，对学生即使在十分激怒的情况下，也应强制自己冷静下来，以缓和自己的猛烈情绪。 第六：教师必须有的坚定的信念，要对自己的工作充满自信和自豪感，能否形成坚强的信念和意志，对事业成败是具有决定意义的。当前，教学改革浪潮汹涌潮湃，我们必须加强自觉性，减少盲目性，不断完善并发展扩大良好心理品质的影响，以适应教学改革并为之作出更大的贡献。