冬季养生调理漫谈课件.pptVIP

整体平衡自然养生 ---之冬季养生调理专题 ; 现代医学认为，影响人体的健康的因素是多方面综合因素，而非单一因素，所以世界卫生组织给我们提出了最全面的健康公式，即： 健康100%=8%医疗+17%环境因素+15%遗传+60%生活方式; 器官萎缩：据估计，70岁老人的脑、肾、肺、肌肉等脏器组织的细胞数目相当于年轻发育最旺盛时期的60％左右，脾脏和淋巴的重量只及中年人的一半。呼吸功能降低：80岁老人的肺活量约下降25％。消化能力差：50岁以后，胃肠功能逐渐减弱，消化能力可下降1／3左右。 ---《生命科学》 ; 认识衰老;按照祖国传统医学的理论，冬季是匿藏精气的时节，此时由于气候寒冷，人体对能量与营养的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对较强，适当进补不但能提高机体的抗病能力，还可把滋补品中的有???成分储存在体内，为明年开春乃至全年的健康打下基础，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”便源于此。当然，补是一方面，养同样重要。特别是对一些有慢性病的人，养中防病，防中重养，显得尤其重要。 （食疗+起居+运动=健康三要素）;　　俗语说：“药补不如食补”，食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。其它还有功能性食品的有效摄入（比如蜂胶、NEWCEIL等}。 ; 冬季饮食调养 ;[增苦少咸] 　　冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。 ;　有民谚称：“冬天进补，春天打虎”，意思是说在冬季适当进补，来年春季身体可以强壮得像武松一样。如今虎是不让打了，但根据自身的状况，适应冬令季节，通过进补以增强体质还是可取的。 　　传统养生学有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，冬季养阴补肾也是养生保健的重要方法。 选用适合的保健品激发人的自愈能力，维持身体健康和预防疾病。 ;◆冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意防寒。;寒冷的冬天，是中老年人心脑肺等重病的好发季节。当患这些疾病时，一般常有信号（先兆），患者或家人若能认识这些信号，及时就医确诊并治疗，或采取相应的预防措施，预后将大为改观，故学会识别重病信号非常重要。;　　各大医院大量临床资料和研究表明，每年的11月和4月为急性心肌梗塞的发病高峰期，特别是气温变化剧烈时，冠心病、中风等心脑血管病的发病明显增加，死亡病人也随之增多。; 心脑血管疾病;其病因主要是动脉硬化，即动脉血管内壁有脂肪、胆固醇等沉积，并伴随着纤维组织的形成与钙化等病变 从正常动脉到无症状的动脉粥样硬化、动脉搏管狭窄，需要十余年到几十年的时间 但从无症状的动脉硬化到有症状的动脉硬化，如冠心病或中风，只需要几分钟。很多病人因毫无思想准备，也无预防措施，所以死亡率很高。; ;　　（1）疼痛的变化。急性心梗是冠心病发展的最严重结果，一般冠心病引起的心绞痛，通常不超过15分钟，经休息或舌下含速效硝酸甘油片可很快缓解，且发作不经常。如果近期心绞痛发作变得频繁，或疼痛时间延长，疼痛经休息或含硝酸甘油也不能缓解，就要看作是急性心梗的先兆。还有，过去从无心绞痛的人，突然出现心绞痛，并伴胸闷、心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安、有死亡将至的恐惧感等症状，也是急性心梗即将来临的先兆。 　　（2）表现异常。突然出现不明原因的体力下降、难以形容的胸痛、咽部异物感、原因不明的牙痛、突发上腹部剧疼、严重胃烧灼感、骤然反酸、脉搏细弱跳动无规律、瞬间大汗淋漓，皮肤湿冷、呼吸困难和神志恍惚等，即使无心绞痛，也很可能是急性心梗的先兆。 小贴士：将newcell细胞营养液30滴滴入50ml水中，摇匀后让其喝下，2-3分钟即可苏醒，脸色也会正常（为抢救赢得时间）。 ;（1）运动障碍。逐渐或突然感到上肢和手脚软弱无力，活动笨拙或不灵便； （2）感觉障碍。手脚或部分肢体突然麻木，冷、热、触等感觉迟钝或消失； （3）语言障碍。谈吐不清或听不懂别人说话的意思； （4）视力障碍。出现短暂性视力模糊、偏盲或一过性失明； （5）共济失调。突发头晕、耳鸣、走路摇摆不稳； （6）精神状态改变。或沉