第二课第一站了解压力.pptVIP

* * 第2课 纾解压力  了解压力 压力的 表现 如何正确 看待压力 1、适度的压力有利于激发潜能，是克服困难，战胜挫折的动力。 2、过度的压力则会危害人的身心健康，影响能力的正常表现。 3、没有压力则会失去学习的动力。 （请同学们默读一分钟，说出本节课所学习的主要知点。） 知识梳理： 压力与学习效率的关系：成倒U型曲线 心理：精神紧张，难以放松 生理：胸口憋闷，心慌，呼吸急促， 脸红，手心出汗等 自主学习（一）：压力的表现 要求：阅读课本P12-13内容，在书上用铅笔圈画出下列问题的答案，时间：4分钟。 1.压力是现代人常有的（ ），压力往往导致（ ）情绪。 2.什么是焦虑？其特点是什么？（知识链接部分） 3.压力的表现是什么？ 心理：精神紧张，难以放松 生理：胸口憋闷，心慌，脸红，手心出汗等 自主学习（二）：正确看待压力 要求：阅读课本P14-15内容，在书上用铅笔圈画出下列问题的 答案，时间：3分钟。 如何正确看待压力？ （1）适度的压力有利于激发潜能，是克服困难战胜挫折的动力。 （2）过度的压力则会危害人们的身心健康，影响能力的正常表现，使人丧失往日的自主性和自信心。 （3）压力也并非越小越好，没有压力则会失去学习的动力。 学习压力与学习效率有很大的关系。适度的学习压力可以激发人的潜能，增强动力，提高学习效率；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。 保持中等的压力水平，有利于最大限度的开发自己的潜能。 学 习 效 率 学习压力 自主学习（三）：压力与学习效率的关系 要求：阅读课本P15内容，思考压力与学习效率的关系，时间3分钟 倒U曲线 辨析： 学习压力使人感到焦虑不安，影响学习效率和已有水平的正常发挥，因而是有害的。 答：（1）压力大小与学习效率之间的关系成倒U曲线。压力过大或过小都会使学习和工作效率下降。 （2）没有学习压力，会失去学习的动力；而压力过大又会导致种种身心的不适，事倍功半；保持中等的压力水平，有利于最大限度的开发自己的潜能。 （3）因此，我们要正视学习压力，化压力为动力。 练一练 课堂检测： 学案上的课堂检测题 时间：7分钟 要求：1.合上课本，认真独立完成 2.下课时小组长收齐，交给课代表