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第三节 合理营养和食品安全;学习目标;;其实，方便面挺好吃的。有时候，我愿意吃方便面，不愿意吃饭。; 方便面能代替正餐吗？为什么？
不能，方便面是高盐高热量但营养价值低的食物，经常使用不符合合理营养的基本要求。; 快迟到了，来不及早餐了，算了算了，不吃了，跑啊; 来不及不吃早餐？五个症状让你早死！ ;看见蔬菜就头疼，太难下咽了;不吃蔬菜害处多;炒菜嘛，当然要咸香的，又可口又下饭了。那寡淡寡淡的有什么吃头;为预防高血压，成人每人每日食盐食用量不超过10克为宜，儿童青少年应限制在6克左右。;饮料的味道比白开水好多了; 饮料含糖较多，许多饮料中都含有防腐剂、香精或人造色素等，并且由于糖分含量多而热量很高,不要每天当开水喝，更不能在就餐时一口饭一口饮料，这样会把胃酸冲淡。
;1、什么是合理营养？
2、如何做到合理营养?
3、营养学家将食物分成了哪几类？;合理营养;合理营养;;分析“平衡膳食宝塔”回答问题 ;01;30%;中国营养学会于2007年公布了《中国居民膳食指南》，其基本原则:;;;;;;;;;;;为家长设计一份午餐食谱;小小营养师;;;;;民以食为先，食以安为先;;;;拓展知识;;;;
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