第4章学会心理调节增进心理健康.ppt

第四章 学会心理调节 增进心理健康 ; 教学目的：了解大学生常见的心理问题及其成因，掌握心理自我调适的方法；掌握大学生心理健康标准，积极预防、及时发现、妥善处理大学生常见的心理问题。 教学时数：讲授2学时，讨论2学时，课外4学时。 ;第四讲 学会心理调节 增进心理健康;第一节 心理健康的含义与标准;一、健康的内涵和具体标准;（二）健康的10条具体标准：;6、体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位置协调。;（三）生理健康的意义;蒋南翔提出：“为祖国健康工作五十年”;（四）生理健康的途径;二、心理健康的含义和程度 ;（二）心理健康的程度 ;三、心理健康与大学生成才 ;4、心理健康状况直接影响大学生创造能力的形成和发挥。 5、心理健康状况直接影响大学生成才的规格和质量。 6、心理健康对于预防心身疾病和恶性事故的发生有重要的意义。古训：“百病生于气，怒则气上，喜则气缓，悲则气沉，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。;四、大学生心理健康的内容和标准 ;其二，心理活动要达到良好的功能状态。心理状态是指认识、情绪、意志等心理活动在程序加工过程中所出现的相对稳定的持续状态。;心理倾向的两重性：富于理想、感情的积极倾向和好高骛远、感情用事的消极倾向。 心理特征的两重性：个性心理的显形性与一定程度的可塑性。 心理水平的两重性：心理迅速走向成 熟，但滞后于生理的成熟。;(三)大学生心理健康的标准 ;4、大学生的心理特征还应当符合其年龄特征和性别特征;第二节 大学生常见心理异常分析 ;心理异常包括心理障碍、心理疾病和一般心理问题。;二、大学生常见的一般心理问题;4、人生态度方面：对人生意义的理解，人生价值的取向，对人的本质的认识具有消极的评价。 5、家庭及其它方面：在家庭关系，经济问题，职业选择，业余生活，成才及发展方向等问题的困惑和苦恼。;三、大学生常见的人格障碍及其调节;（二)人格障碍的一般特征：; D.在任何环境是都表现出猜疑、仇视和偏颇的看法，难以改变病态观念。 E.缺乏自知。当行为后果伤害他人时， 自己却泰然自若毫无感觉。 F.一般意识清醒，无智力障碍。;G.幼年开始，一旦形成改变难度大. ;(三)人格障碍类型;第三节 培养健康心理的原则与途径;二、增进心理健康的途径 ;(四)人格障碍的矫正 ;三、大学生心理异常形成的重要原因;一．培养健康心理的基本原则 ;二、增进心理健康的途径;2. 注重心理卫生;3. 完善心理防御机制;案例1： “今天，我带着一个青年学生的纯真与赤诚求救于您。……我，一位出身于洞庭湖滨的农家子弟，曾经有过天真烂漫的童年，对未来纺织过五彩的花环，而且，也曾从小学发蒙的那一天起，怀着对知识的渴求心理，在知识的百花园里漫游过。在同龄人中，自己每每以令人羡慕的姿态出现(当然，我对此并没有自我陶醉、自我满足)，多年来一直担任班长、学校学生会的主要职务。这时，我对人生的态度是积极进取的。不过，我有一个很大的缺点，就是直爽有余，往往在师友面前直言不讳。一次，我无意中得罪了一位年长的英语老师。之后，这老师在课堂上三番五次地挖苦我，讽刺我，严重地挫伤了我的自尊心和积极性。 ……从此，在我那理想的世界里，便渐渐地有了一丝阴影。我的生活开始变得懒散、随便，学习也不那么认真了，整日沉默少言，对外界事物失去了年轻人的敏感与好奇，显得麻木起来。我以这种态度渡过了最后一段中学生活。 ……我于去年走进了××师专。由于年轻人对于生活的不太现实的企盼，我显得更为消沉，当然，或许还不至于堕落。我生活毫无规律，对学习也似乎无所谓，甚至到现在，尽管我已深知如此下去的危险，但仍然不能自拔。对于自己，我完全丧失了控制能力，整日惶惶然，对某些十分简单的事也显得六神无主。作为一个男性公民，尽管我并不那么狭隘地以为女同学一定比我们差得多，但对于事业，无论是从心理、生理还是其它诸方面，毕竟男同胞要占优势。我们对于事业要有所追求。况且，请您原谅，说得自负一点，我是从尖子生走向消沉的，我还得赶上去啊! 我现在处于一种病态心理之中。望您，一位心理学者，能够救救我!不胜感激。” ;讨论题目： ;思考题