第3章大学生情绪心理.pptVIP

第三章 大学生的情绪与心理健康; 本章教学内容 ： 第一节 情绪概述 第二节 大学生常见的情绪障碍与调适 第三节 大学生情绪调控原理与技术;思考一下： 下面两个例子说明了什么?;一个小丑进城， 胜过一打医生。; 例子一：英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查，没有给他开药方，只送他一句话：“一个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第细细品味这句话，悟出了其中的奥妙。从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。后来法拉第慢慢康复了。请思考一下, 原因何在?; 精彩的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边渡假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复了。; 例子二： 心理学家利用猴子做实验。两只猴子同时关在笼子里，一只被捆住，不能动；一只可以在笼子里活动。实验者每隔20秒对猴子进行一次电击，每次放电前5秒，笼里的红灯就会亮起。笼里有一个开关，每当红灯亮起，只要按动开关就可以逃出笼子。 可活动的那只猴子发现了这个开关。实验在不间断的进行，结果有一只猴子死了。;是哪一只猴子先死？为什么？ ; 答案应该是：可活动的那只猴子先死，原因是它长时间地高度紧张，最后先于那只不可活动的猴子而死。 ; 上述两个例子告诉我们：保持轻松愉快的情绪对于人和动物都是何等重要! ; 第一节 情绪概述 一、情绪的力量 ◆如果我们在家庭中、社交圈中,或在学习上、工作山岗位的人际关系是光明的,彼此都感到圆满的,我们就会觉得振奋、乐观.生活的乐趣、奋斗的意志和精力都会获得提升.; ◆ 情绪是人类天性的重要组成部分,生而为人,我们都会犯情绪性的错误,甚至伤害他人,但没有情绪,我们都会成为精神病患者. ◆如果我们能够运用直觉去找出人们隐藏的情绪,并且由此而推断出他们真正的想法和感觉,那么,我们就有可能有效地分析人如何对待彼此,以及如何借着修正行为上的错误而改变一生. ;二、情绪的解读;;(二)生活具有情绪控制力;(三)恰当表达情绪,利人利已;三、情绪的管理;;;(二)常见的情绪管理技巧;;三、 情绪的两极性 ;1、情绪是适应生存的心理工具。; 2、情绪是激发心理活动和行为的动机。;不同的工作，需要不同的情绪水平;叶克斯-多德森定律; 3、情绪是心理活动的组织者。 积极情绪起组织、协调作用，消极情绪起破坏、瓦解作用。如中等强度的愉快和兴趣情绪为认知活动提供最佳背景，有积极作用。 ;4、情绪是人际通讯交流的重要手段 ;四、大学生的情绪特点 1、乐观开放、充满激情，体验丰富和深刻　 2、具有波动性和两极性　? 3、具有冲动性与爆发性 4、具有内隐性和掩饰性 5、大学生情绪特点的差异性;课堂活动:情绪的练习;1、四种基本情绪;自画像; 小结： 其实，在日常生活中，人们的情绪是复杂多样的。基本的情绪是：喜、怒、哀、惧。在这四种常见情绪的基础上，又可以组成很多复杂的情绪。;普拉切克的情绪三维理论;2、情绪的自我探索; （1）情绪句子的练习： 请依序完成下列的情绪句子，针对各种事件或情况，在“我感到…”后面接着写上你自己可能有的感受，每种情况可写上一或两种情绪 当我的作业或作品获得老师或同学的称赞，我感到… 当我花很多时间学习某个科目或事情，但是没有达到我的期望，我感到… 当我在假日里，与好朋友一起玩乐、聊天，我感到… 当我与同学因为一些事情的意见不同而发生冲突，我感到… ; （2）情绪树 　 　请在情绪树上各果实所写的情绪词汇里挑选三项你自己目前较常有的情绪，并写在树左方 “常有的情绪”的篮子里，接下来再挑选三项你自己目前“较不常有的情绪”，并写在树右方「不常有的情绪」篮子里。 ; 自在 安全 平静 放松 镇静 快乐 开心 有趣 惊喜 兴奋 活泼 生动 确信 自信 舒适 温柔 可爱 被爱 满足 紧张 恐慌．焦虑 忧心 不安 孤单 难过 生气 懊恼 可怕 疲乏 冷漠 怀疑 无用 悲伤 沮丧 挫败 恐惧 忧郁 不安全 ;3、了解自己的特点和;请同桌的两位同学依序下列各个题目交谈： 1、我在家中的排行是（老大、老二、中间、老么） 2、我平常最喜欢的运动是（跑步、球类、骑车、游泳、其它） 3、我最喜欢的宠物是（狗、猫、鱼、鸟、老鼠