第二讲健康心理成功人生.pptVIP

手指活动操;第二讲 健康心理 成功人生 ;心理健康知识，你识多少？;手臂测量法; 知识竞答（判断题）;6、心理健康状态是静止的，固定不变的。 key:× 7、我国对心理咨询的重视是从80年代开始。 key: √ 8、人的心理现象千变万化，极其复杂无规律可循。 key:× 9、心理咨询和心理治疗的主要对象是相同的。 key:× 10、智力水平越高，心理健康水平越高。计时器 key:× ;1、心理咨询的正常时间为( )分钟。 A、30 B、50 C、60 D、120 答案：B 2、考试焦虑主要属于（ ）方面的问题。 A.情绪 B.气质 C.性格 D.行为 答案：A 3、心理咨询的场所应在 ( ) A.双方约定的地方 B.双方商定的茶馆 C. 咨询室 D. 来访者家中 答案：C;4、情绪健康的主要标志是（ ） A . 情绪稳定 B. 情绪愉快 C . 经常开心 D. 喜乐无常 答案：ABC 5、新生入校，独立是第一关，独立应该从哪些小事做起？（???） A. 整理好自己的领地?? B. 规划好自己的时间 C. 熟悉周围的环境?? D. 初步建立社交圈子 答案：ABCD ; ; 健康是人类赖以生存和发展的基本条件之一，亦是旺盛生命力的重要标志。 ; 德国哲学家叔本华：一个健康的乞丐比患病的国王更幸福。 ;在大学校园中，会看到这样的情形; 从上面的现象看出很多大学生虽然身体素质良好，但却算不上健康，因为他们存在着一定的心理困扰，这已影响了正常生活和学习。 ;第一节 关于心理健康;一、心理健康是什么？;健康是什么？;一、心理健康是什么？;一、心里健康是什么？;一、心理健康是什么？;一般层次：各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致，以及人格处于相对稳定的状态。;1、相对性 心理健康状态是相对来讲的，而不是绝对的 心理不健康，指一种持续的不良状态 偶尔不健康的心理和行为 ≠ 心理不健康;二、心理健康的特点;二、心理健康的特点;三、心理健康水平的等级;三、心理健康水平的等级;案例一;三、心理健康水平的等级;三、心理健康水平的等级;案例二; 三、心理健康水平的等级;请 注 意;三、心理健康水平的等级;三、心理健康水平的等级;四、心理问题的识别;四、心理问题的识别;坦然面对——就像“感冒”一样平常 别急于“诊断”——切忌自己“对号入座” 转移注意——将注意力转移到学习、生活、工作的方方面 调整生活规律——按时作息、劳逸结合 不要讳疾忌医——寻求心理咨询和心理治疗等专业支持;第二节 关于心理咨询;一、心理咨询是什么？;澄清：心理咨询的五个不等式 第一 心理问题 ≠ 精神病 第二 心理学 ≠ 窥见内心 第三 心理咨询 ≠ 无所不能 第四 心理医生 ≠ 救世主 第五 心理咨询 ≠ 思想工作 ;中科院心理研究所郭念峰等人的观点：P23 心理咨询是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题。 咨询关系是“求”和“帮”的关系，这种关系在心理咨询中有普遍意义。 帮助解决的问题，只能是心理问题，或有心理问题引发的行为问题，除此以外，咨询师不帮助求助者解决任何生活中的具体问题。;正常人群（希望提高心理素质） 存在心理困扰人群（提升心理健康水平） 存在心理障碍人员（提供心理支持） 严重心理疾病人员（甄别、评估、转介）; ; ; （8）当你常会害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕笔、害怕看人等等。再如，脑子里总不停地想一些无意义的小问题，或者不停地洗手等等。; 另外，当你发现你周围的同学或朋友、家人出现下列情况时，也要提醒他们去心理咨询：;;;发展性咨询——健康咨询 个体咨询——团体咨询 面询、电话咨询、网络咨询、专栏咨询等;（一）时间设置 P25 1、预约： 2、时长：50分钟 3、频率：初期可1-2天一次，一般1-2次每周 4、周期： 短期——20次以内 长期 ;（二）场所设置 P26 1、 咨询室、治疗室、危机现场 2、要求：独立、安静、舒适;（三）转介设置 P26 1、 不属于心理咨询范围的 2、来访者和咨询师双方感觉不匹配的;五、心理咨询的原则 P32;六、咨询前该做的准备;不必过分地关注自我的表现与形象。咨询员不关心表层的东西