冬季上火伤身体 五个食疗妙招轻松来降火!.pdfVIP

冬季上火伤身体 五个食疗妙招轻松来降火！ 导语 为什么天冷了，“上火”的人反而多了呢？这是由于冬天气温低，人体卫外气机郁闭， 出汗少，又由于户外活动减少，代谢物的排出也相对较少。 　　冬季饮食，人们多会选择火锅、羊肉等肥甘厚味食物，这些原因都会造成体内痰 湿内生，大便不通，气血不畅，郁而化热，出现“上火”表现。内有积热，外在气温 低，体内外温度差加大，易受风寒，造成“寒包火”感冒。 　　按理说“上火”了就要“去火”，但实际并没那么简单。临床上，很多病人反复吃“清 热泻火、消炎解毒”的药物，却只能下一时之火，隔几天又会再犯。这是因为没有从 根本上找到“上火”的根源。只是暂时“压住”火，过几天又“死灰复燃”。 　　冬季上火吃什么好? 　　吃什么去心火 　　心火主要表现：心烦意乱、多梦或睡不着觉、小便黄甚至有热辣刺痛感，口渴、 想大量饮水等。 　　去心火可选药品：牛黄清心丸 　　去心火 　　食疗：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲 子喝汤。 　　吃什么去胃火 　　胃火主要表现：食欲不振、腹胀、大便干燥、牙龈红肿、牙根发炎等。 　　去胃火可选药品：牛黄清胃丸、牛黄上清丸、三黄片 　　去胃火食疗：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去 渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。 　　吃什么去肺火 　　肺火主要表现：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、肺部不适、 感觉憋闷等。 　　去肺火可选药品：清肺抑火丸、栀子金花丸 　　去肺火 　　食疗：猪肝，菊花30克(用纱布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝汤。 　　冬季上火怎么办? 　　调节暖气 　　保持低流量，将室温控制在20℃左右，多开窗通风，保持室内空气清新。 　　花卉勤洒水 　　暖气片上放盆水，让水慢慢蒸发，或使用加湿器，保持室内空气湿润。 　　多饮水 　　研究发现，缺水阻碍新陈代谢，加???衰老，冬季干燥更需要饮水，每天需饮2000 毫升的水。 　　多吃水果 　　如苹果、梨、香蕉、橘子等。这些水果水分充足，含有多种维生素，营养丰富。 而且有润肺生津，养阴润燥的功效，可提高机体抗病能力。 　　防上火的根本法宝： 　　1、即使是在冬天，也要每天坚持适度运动; 　　2、冬季进补要因人而异，不可盲目，清淡温和、好消化的饮食原则不能丢; 　　3、每天保持大便通畅，1天1~2次; 　　4、避免过度取暖; 　　5、保持顺其自然、尽力而为、平和愉悦的心态。 本文作者：布衣如是说