如何用食疗对抗辐射？.pdfVIP

如何用食疗对抗辐射？ 对抗辐射最好的物质就是多糖，特别是食用菌多糖，日常饮食中可以适当食用木耳、 银耳、香菇、杏鲍菇等。食用菌多糖可有效吸附有害放射物，促进毒物排泄。炒食、 炖食均可。此外，还可食用海参，它富含多糖和胶原蛋白，是很好的抗辐射食品。　 　我们还可以食用提高免疫力的食物，如高蛋白食物、富含胡萝卜素的食物，特别要 多吃红色、黄绿色果蔬。菠菜、白菜等绿叶菜大多都可以食用。动物肉皮、骨髓也有 一定抗辐射作用。除了这些还可以吃什么呢？ 1、黑芝麻黑芝麻益肾，多吃补肾食品可增强身体细胞免疫、体液免疫功能，有效保 护人体健康。 2、紫苋菜紫苋菜抗辐射、抗突变、抗氧化的作用，与其含硒有关。硒是一种重要的 微量元素，能提高人体对抗辐射的能力。 3、绿茶绿茶中的茶多酚，不仅有抗癌和清除体内的自由基的效果，还可以抗辐射。 每天喝绿茶对身体非常有益。茶叶中还含有脂多糖，能改善造血功能，升高血小板和 白细胞等。 4、番茄红素番茄红素不仅具备卓越的抗辐射能力，且抗氧化能力极强。番茄红素广 泛存在于番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜、红葡萄等水果及蔬菜中。其中，番茄中 的含量相对较高，多存在于番茄的皮和籽中。此外，番茄红素是脂溶性维生素，必须 用油炒过才能被人体吸收。 5、藻类食品藻含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生 物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白 的生物合成，从而提高人体的免疫力。因此，多吃海带、螺旋藻之类等，具有明显的 抗辐射作用。 本文作者：百度经验