12.14教师情绪管理选读.pptx

被苍蝇击倒的世界冠军;被苍蝇击倒的世界冠军;翟红娟;人有悲欢离和，月有阴晴圆缺;我们一起来分享 ;（一）关注：情绪的作用 （二）聚焦：情绪的成因;一、认识情绪：心理保健的基础;1、影响学习和工作效率 2、影响人际关系 3、影响身体健康 type C behavior pattern：隐忍、不果断、将消极情绪不外露，特别是气愤情绪……【Cancer 】;C型行为;C型行为;C型行为;焦虑情绪 生理变化【激素】;太过焦虑会使心肌变薄　;焦虑情绪改变血液粘稠度，易引发血栓;性格会影响健康吗？;A先生和B先生的一天; A型性格;（3） 事必躬亲。对别人做的事不放心，喜欢包办代替；见别人做事慢条斯理不耐烦，恨不得自己干。 （4） 工作认真、办事讲效率、节奏快、忌恨拖拖拉拉、喜欢干净利索。讲话声音洪亮，走路大步流星，吃饭狼吞虎咽。;（5） 时间紧迫感。一般提早到达会场、机场、车站，下车也比别人提早做好准备。有一点事情挂心就会失眠。 （6） 不会娱乐、享受。除了工作很少有什么兴趣爱好，不会享清福。对自己的病痛漠不关心，最不喜欢看病。 ; 性情随和，不喜欢与人争斗；生活方式悠闲自在，不争名利，对成败得失看得较淡，不太在意成就的大小，对工作生活较容易满足；不很在意时间，工作生活节奏缓慢、从容不迫，有条不紊。很少争辩、言语声低，即使火烧眉毛也不甚着急的慢性子。可谓“慢郎中”性格。?; 从1960～1969年对3524名39～59岁的男性进行了为期8.5年的研究。结果：257人发生冠心病，其中A型者178例，B型者79例；发生心肌梗塞者106例，其中A型141例，B型65例。前者发病人数均比后者高2倍多；因冠心病死亡者50例，其中A型34例，B型16例，前者每千人的死亡率为2．92，后者为1．32，差异也非常显著。由此确认：A型行为是冠心病的又一个独立危险因素。;??1978年，美国心肺血液研究所正式确认“A型性格”是引起冠心病的危险因素之一；1981年，美国心脏医学会将A型性格正式确定为冠心病的危险因素之一。? 我国上海市1983～1984年对3361人的性格类型与冠心病相互关系的调查表明：A型人冠心病患病率(9.76%)明显高于B型(3.81%)；在冠心病患者中，A型与B型的比例为3.12∶1，而非冠心病患者中，A型与B型的比例为1.16∶1。证实A型人的确易患冠心病。 ; 证据：美国一项从1985～1986年至2000～2001年对3308名18～30岁年轻人冠状动脉病发病危险研究（CARDIA）。结果：年轻时Ａ型性格中的“时间紧迫感／急躁”（TUI）和敌视态度（敌意）与15年后高血压的发病危险增加显著相关；年轻时TUI和敌视态度越严重，高血压的发病危险也越大；二者的关系与年龄、性别、种族、基线收缩压、受教育程度、体质指数、每天饮酒量和体力活动水平均无关。 ; A型性格引起冠心病的机制; A型性格引起冠心病的机制;中医：喜、怒、思、忧、悲、恐、惊;1.喜 心能主血，喜悦时人体气血运行加速，面色红润，抗病能力提高，罹患心脑血管病的可能下降。 　　过喜则可损伤心，常出现心慌，心悸，失眠，多梦，健忘，多汗出，胸闷，头晕，头痛，心前区疼痛，甚至神志错乱，喜笑不休，悲伤欲哭，多疑善虑，惊恐不安等症状，可导致一些精神、心血管方面的疾病发生，严重者还可危及人的生命，如大喜时造成中风或突然死亡，中医称之为“喜中”。; 2.怒 怒是个人活动遭到挫折或某些目的不能达到时，所表现的、以紧张情绪为主的一种情志活动。大怒易伤肝，表现为肝失疏泄，肝气郁积，肝血瘀阻，肝阳上亢等病证。出现胸胁胀痛，烦躁不安，头昏目眩，面红目赤，可引起唾液减少，食欲下降，胃肠痉挛，心跳加快，呼吸急促，血压上升，血中红细胞数量增加，血液黏滞度增高，交感神经兴奋。长此以往，会使人患上高血压等心脑血管疾病。对患有心脑血管病者，可导致病情加重，诱发中风、心肌梗死等，危及性命。 《三国演义》诸葛亮三气周瑜，骂死王朗。;3.忧（悲）人在悲伤忧愁时，可使肺气抑郁，耗散气阴，出现感冒、咳嗽等症状。肺主皮毛，故忧愁会使人的面部皱纹增多，还可表现在某些精神因素所致的皮肤病上。情绪抑郁，忧愁悲伤可以导致荨麻疹、斑秃、牛皮癣等。 【林黛玉：肺病】 【伍子胥一夜愁白头】过度恐慌、忧虑、精神 过度紧张等，可使毛发供应营养的血管发生痉挛 收缩，毛乳头制造黑色素的功能发生障碍，或虽 产生黑色素，但输入毛干的渠道受阻，可在短期 内出现大量白发。;4.恐（惊）恐伤肾。恐（惊）为肾志，肾是人们表达惊恐之志的主要脏器。人在受到剧烈惊恐之时，会出现大小便失禁，这与肾主两便的功能相符。肾藏精，生髓充脑，人受到惊吓后，会突然昏厥，不省人事，与肾藏精，生髓充脑有关系。惊恐过度，还会导致人的死亡