中学生焦虑心理对学习的影响和自我调适.docVIP

　　中学生焦虑心理对学习的影响和自我调适 中学生焦虑心理对学习的影响和自我调适 学习焦虑是中学生最常见的一种心理状态。据调查，中学生中存在学习焦虑心理的学生占有很大比例。高中70%以上的学生不同程度地存在学习焦虑心理。有些学生一进课堂就头疼、一拿起作业就紧张，更害怕考试。据我们从初中三个年级抽样调查来看，初中一年级就有42%的学生不同程度地存在学习焦虑心理，初二年级的占53%，而初三年级学生中有学习焦虑心理的学生高达68%。学习离不开紧张，但过分的紧张形成学习焦虑心理，不仅影响了学生的学习，对学生的健康成长也有很大影响。学习对他们不是快乐的事，而是一种沉重的负担。 　　 　　一、 中学生学习焦虑心理的成因 　　 　　焦虑是由过分紧张引起的一种心理状态，中学生形成学习焦虑心理的原因很多，除了心理特点决定因素外，过重的学习负担、外在的学习压力、不科学的学习评价、社会舆论的压力等也是形成学习紧张和焦虑心理的重要原因。 　　 　　1.不科学的教学评价 　　在多年应试教育的影响下，我国中小学一直把考试成绩作为评价学生的唯一标准。在这种评价体系下，成绩好的学生就是好学生，能考上重点大学的学生就是人才，学生的特长和个性被忽视或排斥。这种以应试教育为基础的评价体系，必然导致社会和家长以分数高低论英雄。学校、班级也就以分数高低论奖惩，班级以学生成绩排名次。这是造成中学生学习紧张心理的首要因素。 　　 　　2.高考以分数为录取依据的驱动 　　美国以高中成绩为主的升学考试制度，高中生上大学的必备条件是高中学段的总成绩，学生能否上大学和上哪个层次的大学，看重的是能力和素质。我国的高考制度以考分作为升学依据，从高分到低分的录取政策促使学校和学生片面追求考分，中学教育演变成应试教育，学生学习的目的是为了考取高分，学生把分数看成是学习的根本，过分地追求分数的心理使学生不可避免地对学习产生焦虑心理。 　　 　　3.过重的学习负担 　　中学生学习负担过重突出表现在学习要求过高、作业量太大、考试太频繁。这就形成一部分人无法完成学习任务而形成学习负担。学校为了转变这些学习差生和提高学习成绩，又不断地加大学习量，使作业越来越多，使学习成绩不理想的学生整天陷在作业堆里。频繁的练习和考试不仅使学生产生厌烦心理，而且逐步产生了恐惧心理，每天放学时学生怕老师布置作业，早上到校怕老师检查作业，学生见到作业和考试，就像兔子见到老虎一样恐惧不安，心理极度紧张。 　　 　　二、 学习焦虑心理对学习的影响 　　 　　焦虑是一种伴随某种不祥的事件即将发生的预感而产生的令人不愉快的情感，严重的焦虑表现为恐惧。学生的焦虑心理也是来自不祥预感而产生的不愉快情感。中学生的学习焦虑情绪主要是情境性的暂时焦虑，即学生认为很重要的事情即将发生的焦虑，如考试前的紧张、开学前的担心、作业检查前的不安等。这种担心考试成绩不好、开学前对学习的信心不足、作业检查时怕教师批评的紧张等都是学习焦虑的表现。 　　 　　1.学习紧张心理对学习有积极作用 　　学习紧张是因学习而产生，又反过来影响论文联盟.L.学习的过程和成绩。紧张并不是不良心理状态，适当的紧张有利于水平的发挥而取得好成绩，如老师对作业的检查，临考前的复习等。老师应当利用学习紧张心理去促进学生去更好地学习，把紧张作为学习的动力。但过分的紧张就会形成焦虑，学习焦虑反而影响学习的效果。 　　 　　2.焦虑对学习的不良影响 　　过分的紧张则会影响水平的发挥。会不同程度引起学生的烦躁不安、心神不定、心慌头昏，甚至使学生一见书本、一进课堂就感到头痛心慌。学习焦虑是因学习而产生，又反过来影响学习的过程和成绩。有过分的学习焦虑心理的学生害怕学习，对学习有畏难情绪，对学习有厌烦心理而不愿意去学习，一旦遇到困难就会放弃。据调查，有学习焦虑心理的学生大多数是学习中等生，他们一方面担心学习成绩不好而有强烈的学习愿望，另一方面在学习过程中又因焦虑心理而无法去克服困难，中等生因与优等生的差距而焦虑，担心学习成绩下降被人瞧不起产生急躁情绪。少数优等生也会因为成绩不领先而产生焦虑心理，导致他们在学习中对考分患得患失，忽视能力的培养，总担心如果考不好老师和同学怎么看，家长又会如何看，其结果是越急越学不好。 　　过分的学习焦虑对学习过程和成绩的影响是直接的，不仅影响着学习过程，导致学习成绩逐步下降，而且影响着学生原有水平的发挥。由于紧张心理使一些学生造成学习错误，不能静心学习和考试，使本来能学好却学不好，会做的题因紧张做不出。 　　 　　3.焦虑对思想品德形成的影响 　　心理健康在某些方面可以说是良好品德形成的基础，是良好品德的重要组成部分。学习焦虑形成的不良性格和学习生活习惯，使他们在集体中不能正确处理各种关系，自卑心理、恐惧情绪使