接受式音乐治疗对提高大学生面对压力时采取积极应对方式的作用.docVIP

　　接受式音乐治疗对提高大学生面对压力时采取积极应对方式的作用 接受式音乐治疗对提高大学生面对压力时采取积极应对方式的作用 引言 　　心理压力又称为心理应激，当人们面对生活中的不利因素和各种刺激时，感到心理上受到了威胁或产生了困惑，就会出现身心的不适和紧张。当代大学生在恋爱、人际关系、就业、学业和价值观冲突中经常产生心理压力。在面对心理压力时，大学生应该采取积极的方式进行应对，接受式音乐治疗可以提高大学生积极应对压力的能力。 　　1. 接受式音乐治疗的含义和内容 　　1.1接受式音乐治疗的含义 　　总的来说，接受式音乐治疗是通过音乐体验的形式来进行治疗的过程。接受式音乐治疗必须建立治疗目标，疗效评价和治疗前评估[1]。接受式音乐治疗并非只包括聆听音乐，一切与音乐有关的治疗方式都可以成为接受式本文由.L.收集整理音乐治疗。接受式音乐治疗要有专门的音乐治疗师来完成。 　　1.2接受式音乐治疗的作用 　　接受是音乐治疗主要会对人产生三个方面的作用。第一，对人的生理产生作用，引起人的生理反应。音乐的频率会对人的心率、血压、体温、呼吸等产生影响。通过音乐可以降低疼痛，增加血液中的内啡肽。第二，对人的心理产生作用，音乐可以影响人的情绪，对人的交感神经产生刺激，使人进入放松状态。第三，对人的人际关系产生，音乐本身就是一种社会交往活动，可以给人带来愉快的社交体验。第四，音乐具有审美作用，调节人的生活态度，使人能够积极面对生活。 　　2.大学生的压力以及应对方式 　　心理学家将个体压力的来源分为两类，即外因性压力源和内因性压力源[2]。外因性压力源包括社会变革、经济窘迫等来自外部环境方面的压力，内因性压力源包括自我定位不明、自我评价过高等来自个体方面的压力。大学生面对的内因性压力主要包括生活适应压力、情绪压力和健康压力，外因性压力主要包括人际关系压力、考试压力、就业压力等等。 　　在面对压力时，个体会进行自我调节。当前我国大学生在面对压力时往往有两种基本的应对方式：积极应对和消极应对。有一部分大学生不能积极地应对压力，往往采取逃避、自责、自暴自弃的消极应对方式。 　　3.接受式音乐治疗对提高大学生面对压力时采取积极应对方式的作用 　　当代大学生普遍喜爱音乐，并认可音乐可以引起心情的变化。绝大部分大学生具有一定的音乐审美意识和音乐感知能力，接受式音乐治疗作为一种独特的心理治疗方法，能够促进大学生在面对压力时能够积极采取应对方式。 　　3.1通过接受式音乐治疗对情绪进行调整，培养大学生健康、积极向上的情感 　　接受式音乐治疗有一个最基本的作用，就是对人体的情绪进行调整。当大学生面临各方面的压力时，难免会产生紧张、焦虑、恐惧、消极等负面情绪，一旦这些负面情绪持续的时间过长，则会对大学生的身心健康造成不利的影响。 　　3.2通过接受是音乐治疗对人际关系进行改善，建立良好的人际关系 　　人际关系产生的压力是大学生心理压力中的一项重要内容，研究表明，超过半数的大学生都不能很好的处理身边的人际关系，不能从人际关系中获得愉悦感，甚至产生心理压力。人际交往能力是现代社会一项重要的能力，而当前的大学生绝大部分是独生子女。在成长的过程中，其与人沟通和交往的能力都比较欠缺，而进入大学之后，面对新的环境，大学生往往面对着如何与人交往、如何尽快融入新环境的压力。 　　音乐本身就是一种社会交往活动，接受式音乐治疗能够为大学生提供一种非语言的交流形式，使大学生能够在人际交往中更加轻松和愉悦[3]。通过接受式音乐治疗，能够对大学生的语言能力、沟通能力、合作能力和交流能力进行培养和提高，使大学生能够在人际交往中具有更高的自信。在接受式音乐治疗的过程中，大学生可以参加各种形式的音乐活动，并相互交流，建立平等、亲密的人际关系，相互建立同情、理解、支持的情感，从而缓解大学生在人际交往中产生的痛苦和困扰。 　　通过接受式音乐治疗，大学生的人际交往能力提高，能够建立更好的人际关系，大学生在面对压力时可以通过人际关系获得同情和支持，从而更积极地应对压力。 　　4.结语 　　接受式音乐治疗是一种比较新颖的心理治疗方式，当前还没有在大学生心理治疗中得到普遍的应用，但研究表明接受式音乐治疗对缓解大学生的心理压力有着重要的作用，通过接受式音乐治疗可以使大学生在面对压力时能够采取积极的应对方式进行应对，提高大学生应对压力的能力。