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第四章心肺功能的测量与评价 心肺功能与体质及各项运动成绩的关系密切。心肺功能的测量包括心血管系统的机能、呼吸系统的机能及最大摄氧量的测量。 第一节 心血管系统机能的测量与评价 循环系统是由心脏和血管组成的闭锁管道，它的功能反映一个人的发育水平、体质状况和运动训练水平。对心血管系统的机能作出较为全面的评价，应当测量在相对安静状态；定量负荷状态及最大负荷状态下的机能反应（即三态反应）。 一、心率（脉搏）的测量与评价 心率是心脏每分钟跳动的次数，心脏搏动沿着动脉向远端传播形成脉搏。生理学研究表明，心脏的搏动速率与人体代谢水平有关。 心跳达到最快频率称最高心率，最高心率和实测心率值是心脏活动的潜力。心率的测量方法主要有脉搏触摸法、听诊法、心率遥测法、心电图记录法四种。 （一）安静时的心率测量与评价 心脏搏动所产生的压力变化使主动脉管壁发生振动，沿着动脉血管壁向外周传播又称为脉搏。 1．安静时心率的测量――脉搏触摸法 测量部位：桡动脉（颈动脉、颞动脉）。 测量仪器：秒表 2．安静时心率的评估——基础心率均线、波动差 基础心率均线和波动差的测量与评估：安静时心率较低，是机能节省化的表现之一。由于平时人们的“安静”程度并不一致，测量安静心率的个体差异很大，直接影响评估的准确性。因此，建议重复测量基础心率，将测量结果描记在心率坐标纸上，通过周基础心率均值和波动差来评价心脏机能的好坏。 测量方法：桡动脉触摸法。 并非基础心率越低心脏功能越好，当基础心率均数低于55时，有必要到医院做心电图和内分泌机能检查，排除异常病理原因引起的基础心率过低现象。心率均数年龄曲线随年龄增加而下降 （二）运动中的心率测量与评价 运动中心率测量与评价一直是运动生理学家追求的目标。 1.简易心率遥测法 测量仪器：心率发射机、心率接收机、功率自行车和跑台、秒表、节拍器。 运动负荷方式：测量运动中心率一般有定量负荷和阶梯递增两种类型。在实验室内的负荷设备主要是功能自行车和跑台。 2.POLAR表心率遥测 3.运动中的心率评价： 一般情况下，运动时的心率与运动强度的增加成正比（表4－4）。在定量负荷下，运动中的心率较安静时心率增加不多，心血管机能较好。在递增负荷试验中，同一心率水平负荷强度越大，负荷量越大，则心血管机能越好。 表4－4 运动强度与心率的关系 运动强度 心率（次/min） 男 女 低强度 130以下 135以下 中强度 131～155 136～160 大强度 156～175 161～180 亚极限强度 176～185 180以上 极限强度 186～220 181～220 （三）运动后的心率测量与评价 运动后的心率测量分为运动后即刻心率的测量和恢复期心率的测量。 运动后即刻心率与运动中的心率十分接近，通常用它来代表运动中的心率。运动后恢复期的心率测量由多次测量组成，反映心率恢复到运动前状态所需要的时间。 一般来说，恢复期心率下降的速率越快，恢复时间越短，心血管机能越好。 1.运动后即刻心率的测量与评价 测量仪器：心率测量仪、秒表、发射机、收录机。 目前常用测量运动后即刻30次心搏所用时间来计算心率。计算公式为：hr＝1800/t30 式中：hr—运动后即刻心率。t30—运动后即刻30次心搏所用时间。 将不同的时间值代入公式，计算出全部结果，可制成时间与心率转换表（表4－5），测量人员可用查表的方法获得运动后即刻心率。 评价：心率潜力＝220－（年龄＋运动后即刻心率），见表4－6。 2.运动后恢复期心率的测量与评估 运动后恢复期的心率测量是指在运动后几分钟内连续测量几次心率，观察心率恢复期到运动前水平的能力。运动后恢复时间与运动后几次心率测试之和的比值越大，心血管机能越好。 测量运动后恢复期的心率一般从第2分钟开始，第3、第4、第5分钟也各测一次，每次测量前30秒的心率，换算乘以分钟分心率。 二、血压的测量与评价 血压是指血液在血管内流动时，对血管壁产生的压力。 一般是测量肱动脉血压，正常人安静时血压变动范围是收缩压90～140毫米汞柱，舒张压为60～90毫米汞柱。 在安静状态下，收缩压高于130毫米汞柱或舒张压高于90毫米汞柱，称为高血压；收缩压低于90毫米汞柱或舒张压低于60毫米汞柱称为低血压。血压均值随年龄增加而上升。 血压受许多因素影响：心脏每搏量增多和心率增加，导致收缩压和舒张压增高；外周阻力的变化主要影响舒张压；大动脉血管的弹性能够起到