2.面对糖尿病,享受美好生活(糖尿病患者的生活管理).ppt

糖尿病现代营养治疗 饮食享受饮食控制 糖尿病饮食治疗的黄金法则 不可放松的原则 控制每日摄入食物提供的总能量 简单估算理想体重 平衡膳食 限制脂肪摄入，适量优质蛋白质 放宽对主食的限制，减少简单糖 高纤维膳食 减少食盐摄入 坚持少量多餐，定时定量定餐 多饮水，限制饮酒 糖尿病饮食治疗控制误区（一） 糖尿病饮食治疗控制误区（二） 糖尿病饮食治疗控制误区（三） 1200千卡食谱举例 糖尿病饮食治疗中常遇到的问题 饮食治疗中感到饥饿难忍怎么办? 如何具体掌握食物的数量 饮食与运动、用药的关系 中国糖尿病食品交换份 什么叫做食品交换成份?它有什么特点? (1)易于达到平衡。 (2)便于了解和控制总热能。 (3)做到食品多样化。 (4)利于灵活掌握。 了解一下热量 1克碳水化合物产生4千卡热量 1克蛋 白质产生4千卡热量 1克脂肪产生9千卡热量 等值谷薯类交换表 制定膳食计划举例 患者，男性，56岁，身高170厘米，体重85公斤，职业，会计。患糖尿病4年，采用单纯饮食治疗，未出现明显并发症。 制定食谱步骤： 第一步：计算标准体重：170－105=65（公斤）实际体重85公斤，比标准体重超30％，属肥胖，会计属轻体力劳动。 第二步：计算每日所需总热量：按照成人糖尿病热量供给标准表，每日应摄入热能标准为20～25千卡/公斤体重/日。 全天所需总热量： 65×20～25 ＝ 1300～1625 千卡 第三步：计算食品交换份份数： 1300～1625÷90 ＝ 15～18份 第四步：根据饮食习惯和嗜好选择并交换食物。全天需主食5两，蔬菜1斤，肉蛋豆类3两，奶类250克，油脂2汤匙。 营养成分：总热能1567千卡；其中蛋白质67.5克，占总热量16.5％；脂肪49.5克，占总热量27.2％；碳水化合物231克，占总热量56.4％。 第五步：将食物安排至各餐次中，制定平衡膳食 成人每公斤标准体重所需热量 不同热量糖尿病饮食内容(参考) 热量 交换 谷薯类 菜果类 肉蛋豆类 浆乳类 油脂类 千卡 份 量 份 量 份 量 份 量 份 量 份 1200 14 3两 6 1斤 1 3两 3 250 1.5 2汤匙 2 1400 16 4两 8 1斤 1 3两 3 250 1.5 2汤匙 2 1600 18 5两 10 1斤 1 3两 3 250 1.5 2汤匙 2 1800 20 6两 12 1斤 1 3两 3 250 1.5 2汤匙 2 2000 22 7两 14 1斤 1 3两 3 250 1.5 2汤匙 2 2200 24 8两 16 1斤 1 3两 3 250 1.5 2汤匙 2 一日1400千卡食谱举例 吃＝享受！ ———糖尿病的运动治疗 让您的腿脚的活力带动身心健康 运动对代谢的影响 规律运动的益处（一） 规律运动的益处（二） 运动增加能量消耗 运动前的检查——目的 运动前的检查——内容 运动类型——有氧运动 运动的形式 运动的步骤 运动的频率、强度和持续时间 运动有效性的判断—心率和自我感觉 常见运动项目运动30分钟所消耗的能量（Kcal） 安全运动的条件 根据运动调整药物 运动注意事项（一） 运动注意事项（二） 运动时着装 炎热气候——轻便的棉织品 严寒气候——穿薄的多层服装，戴帽子、 手套 潮湿气候——多层衣服，穿尼龙制品和 皮鞋 停止运动的指征和症状 糖尿病救助卡 我是糖尿病患者，如果发现我行为怪异或者昏迷不醒，可能是发生了低血糖，请尽快将我衣袋中的糖果放在我口中，并按卡片上所述的地址和电话与联系人联系，同时尽快送我到医院紧急抢救，谢谢! 姓名 单位 电话 家庭住址 电话 就诊医院科室 病历号 联系人： 电话 动动脚散散步，快乐10000步/天 有效的走路方法 运动的建议 I 运动的建议 II 一开始不要做激烈的运动 遵守自己的步调 超过负荷身体会崩溃 炎热或酷寒气候要避免运动 水分的补给要充足 注意体重负荷 营养与睡眠充足 身体不适要休息 服用双胍类没有低血糖的危险。但使用磺脲类药物、胰岛素的人如果进行剧烈而长时间的运动，就有发生低血糖的危险。运动中每隔30分钟需额外进食一些碳水化合物可以预防低血糖。 如果进行剧烈和长时间的运动，应在运动前、运动中