预防肝癌的小妙招.pdfVIP

肝癌作为我国的“癌症之王”,其当之无愧。肝癌的高发病率和高死亡率使人们对肝癌产 生了严重恐慌心理。肝癌时候发现都已经是晚期了。 那该怎么去预防肝癌呢？肝癌预防有哪些小妙招呢？ 春分后养生：6 个妙招预防肝脏癌变 大多数肝癌的高发年龄在四十岁以后，这是由于致癌因子的作用需要有一个积累的过 程，这个过程甚至长达数十年之久。所以肝癌患者以中老年人居多，50—60 岁之间是 个高 发年龄段。此外，肝癌的发生也与人体的免疫功能衰退有关。 人到中年以后，胸腺逐渐萎缩，因而与胸腺内分泌密切相关的细胞免疫功能也逐渐减弱， 人体不能有效地排斥异常的细胞，癌症也就趁机萌发。那么预防肝癌有哪些方法呢？下 面介 绍一些可预防肝癌的方法： 1、常吃大蒜：大蒜中的蒜氨酸酶具有抗癌的功效。如果将大蒜切片后在空气中放置10 分钟再食用，会使蒜氨酸酶发挥更显著的抗癌的作用。 2、多吃蒸菜花：将花椰菜蒸三四分钟可让其中所含的抗癌物质“萝卜硫素”的功效大增。 需要注意的是，不能用微波炉加热，否则该物质就会被破坏。建议在食用花椰菜的同时 搭配 富含硒元素的葵花籽、坚果或蘑菇等食物食用，这样防癌抗癌的效果会更好。 3、多晒太阳：经常晒太阳可促进体内生成维生素D，维生素D 可预防淋巴瘤、乳腺癌、 结肠癌等多种癌症。所以，建议大家最好每天晒10—15 分钟太阳。 4、戒烟：香烟的烟雾在人体内所过之处(如口腔、咽喉、食道等)会埋下癌变的种子。 不仅如此，它还会增加人体罹患胃癌、肝癌、前列腺癌、肠癌、子宫癌和乳腺癌的几率。 5、每天吃1 个橙子：橙子中的维生素C 有助于杀灭引发胃癌的幽门螺旋杆菌。 6、科学烧烤：由于肉类在高温烧烤的环境下易产生致癌的杂环胺，故烧烤肉类时温度 广西肿瘤医院 不宜过高，或在烧烤前先将肉放在微波炉里稍稍加热，这样可缩短烧烤的时间，从而减 少杂 环胺的生成。以上就是预防肝癌的小妙招，此外，预防肝癌最重要是“每天运动半小时， 每 周至少运动5 天”。因为体育锻炼可有效地调节人体内的水平，从而可有效地预防癌症。 广西肿瘤医院