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女人节 食出丽人来 一年一度芳草绿，从三月里款款走来的女子冰心曾经说如果没有女性那么这个世界将失去十分之七的真十分之六的善十分之五的美也有人说如果地球上没有那么这个世界将失去十分之七的艳十分之六的丽十分之五的美轻吟浅唱青春容颜与悠悠岁月而过恰如风过竹面，就像东坡的人生长叹事如春梦了无痕。 美丽必须有健康做保证，离开了健康，美丽就是无源之水。健康有活力的女才是阳光下最闪亮的一道风景1908年，当时有将近15000名妇女走上纽约街头，要求缩短工作时间，增加工资和享有选举权等，并喊出了象征经济保障和生活质量的“面包加玫瑰”的口号女人的漂亮是吃出来的想要强健体质，除了坚持锻炼科学饮食药膳也是辅助手段。药膳发源于我国传统的饮食和中医食疗文化，简而言之，药膳就是药材与食材相配伍而做成的美食。它“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，药借食力，食助药威，二者相辅相成，相得益彰；既具有较高的营养价值，又可防病治病、保健强身 气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。只有血足，方能使皮肤所以，女性需要进补，而且还要善补。善补的女人能留住更多的美丽大部分的女性都多少有贫血的症状，特别是在生理期过后，不仅会有耗血和失血，而且激素的分泌也会受到影响，再加上情绪、心理等因素的冲击，难免会引起血亏。经常面有菜色。吃什么能改善泛黄的脸色呢?几款益　二黄鸡块 做法：取黄精15，地黄10，天门冬3，鸡肉200，黄酒、食盐、味精各适量。先将三味药物洗净切片，装入纱布袋中。鸡肉切成小块。随后将药物与鸡肉同入锅，加清水1000毫升，用文火煮2小时，去药袋，加入调料，再煮20分钟，即可取食。功效：调经、益脾血、补肝肾、祛除疲劳。阿胶白肉汤　 做法：取阿胶6，瘦猪肉100，当归6，食盐少许。先将当归洗净切成短节，并装入纱布袋;阿胶单独加水蒸化。再将猪肉和装有当归的药袋同入锅，加清水500毫升，煎煮1小时后去药袋，再加入阿胶，用小火炖化，最后用低盐调味即可服食。功效：补血活血、滋阴润肺。四物木耳汤做法：取当归6，熟地9，白芍6，川芎3，大枣5枚，黑木耳(干)15，红糖30。先将诸药洗净切片并装入纱布袋;黑木耳水发后去杂质，然后同入锅加清水1000毫升，用文火煮1小时，去药袋后加红糖调味，煮沸后即可饮服。功效：补血活血养血，常服可令颜面红润、皮肤细腻。 高丽参乌鸡汤 高丽参乌鸡汤清润可口，具有补血调经的功效，对贫血、神疲体倦、腰膝疲软、月经不调的女性十分有效，并能改善人的记忆力。高丽参为人参的一种，性温、味甘、微苦，不寒不燥，对元气虚弱、心脏衰弱、胃肠气虚者有特殊功效。中医认为乌鸡有很好的补血作用，尤其适合女性滋补食用。原料：乌鸡1只，高丽参10，红枣6个，桂圆肉10，枸杞子15，盐少许。 做法：将红枣、桂圆肉、枸杞子用温水浸泡一会儿。红枣去核，洗净。乌鸡切块，倒入沸水锅中稍煮片刻，然后捞出。把乌鸡、红枣、桂圆肉、枸杞子、高丽参一起放进砂锅内，加入凉开水1250毫升(5碗量)，加盖炖2个小时，加盐调味即可食用。益母草炒荠菜 鲜益母草3，鲜荠菜30，菜油适量。做法：将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。?功效：益母草有活血、破血、调经的作用；荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的。　工作的压力与忙碌，熬夜、过度疲劳，长时间呆在空调环境而使皮肤干燥，皮肤失去与弹性芷鸡芙蓉： 鸡胸肉200g，银耳75g，新鲜山药200g，蛋白6个，盐少许，酒1小匙，淀粉2大匙，高汤1大碗。白芷30g，藏红花10g。做法：鸡胸肉用汤匙刮细、剁成泥，加1/2小匙盐、淀粉1大匙、酒搅匀，再把蛋白一个一个慢慢打入，拌匀成鸡蓉。山药去皮切丁，银耳泡水洗净、切细粒。锅内倒入高汤、白芷煮熟，续加银耳、山药，煮约5分钟后加盐调味，再倒入淀粉1大匙勾芡，改小火，起锅前把鸡蓉慢慢加入搅匀后熄火，倒入深盘内，撒上藏红花即可。滋润肌肤，活通血气，使脸色红润，消除肢体肥肿。【禁忌】孕妇、出血性患者、肠胃疾病者禁用。 服 法： 3天1次。 金针菇炒肉丝原料： 干金针30、榨菜丝50、金针菇30、猪肉180、黑木耳50、姜2片 药材：酸枣仁15、百合10盐1小匙、醋2大匙、冰糖1大匙、香油少许 做法： 猪肉洗净、切丝，金针菇切段，榨菜丝洗净，再用开水汆烫过。 金针去硬梗，用清水泡软、捞起沥干；黑木耳泡软、切丝；姜切丝、备用。 酸枣仁、百合加1碗水煮成30毫升去渣取汁备用。 油锅加热，先下猪肉丝及姜丝拌炒，再放入金针、榨菜丝、金针菇、黑木耳，与药汁一起煮3分钟后，再将调味料加入煮2分钟即可。能滋养心脾，补益肝胆，治疗虚烦、惊悸失眠神经衰弱莲实美容羹