引发肺癌是因为这些坏习惯,赶紧看看如何预防.pdfVIP

引引发发肺肺癌癌是是因因为为这这些些坏坏习习惯惯，，赶赶紧紧看看看看如如何何预预防防 男人引发肺癌的7个坏习惯 一、过量饮酒 无 是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、 咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份。 二、过度吸烟 吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌 症发生与吸烟密切相关。 三、嗜吃红肉 红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克， 同时尽可能少吃加工的肉类制品。 四、超量食盐 食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。 五、锻炼过少 专家组认为，久坐的生活方式会增加患结直肠癌的危险性。研究表明，进行有规律 的、持续的身体活动，能预防结肠癌等。 六、摄糖过量 含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。据目前统计显示： 结肠癌、前列腺癌、胆囊癌等，肥胖者相对高发。 七、少吃蔬果 水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份 （至少400克）不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。 具有抗肺癌功效的食物 1.大蒜 许多研究都证实大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性挥发性油能激活巨噬细胞， 提高机体的抗癌