医圣村巴马汤,今天补贴发放.PDFVIP

２０ 13年 1月31 日 星期 四 06 责任编辑 ： 许建 版式设计 ： 谢敏智 居 熬夜、饮食“过热”易上火 过节放假 ，生活规律难免会打乱 ，于是 ，牙疼、 口疮、便秘 ，甚至痘痘都上 了身，我们 常说那是 小心节 日 “上火” 了。 哪些原 因容易导致上火 ，如何预防呢？ “电视病” 过 节 休 假 对策 聪 明熬夜 春 节期 间 ， 精彩 的 电视 节 目吸 时我 们 可 以尽 熬通 宵 的人 第二天会 觉得特别 累 ， 口气 以 应 该 多 补 水 ， 而 凉 茶 更 有 滋 补 身 体 和 去 引着不 少人长 时 间地 守候在 电视机 情玩 ， 超过 12 也 污 浊 ， 甚 至 浑 身 乏 力 ， 这 就 是 上 火 的 表 火 的功效 ， 例如 参 菊 茶 、 龟苓膏 、 酸梅 汤 。 前 。 然而 ， 长 时 间看 电视带 来 的后 点 才 睡 觉很 正 现 。 休假 时或 工作 中有时难 免晚 睡 ， 要学会 熬 夜后 尽 快 “补 觉 ” 为 了 尽 快 消 散 果常 是 出现 眼睛红 肿 、 面 部 皮肤刺 常 。 然 而 ， 睡 有技 巧地熬夜 。 “火气 ” ， 熬 夜 后 应尽 快 “补 觉 ” ， 或 者 午 间 痒 、 头 晕脑胀 、 四肢 无力 、 困乏疲 熬 眠 不足 ， 尤 其 在凌晨 1 点前睡觉 夜 间 23 点至凌 晨 2 “见 缝 插针 ” 地 睡 一会 儿 ， 而 且 第 二 天 晚 上 倦 等症状 ， 医生称其 为 “电视病 ” ， 夜 是晚 11 点至凌 点是身体 浅 睡及 肝脏 工作 的时 间 ， 这个 时 间 要 比平 时早点 上床 ， 把 前一天 的 “损 失 ” 夺 医学 上又称 为 电视综合征 。 晨 3 点 不 睡 ， 段 不睡 ， 肝脏 就会很 受 累 。 凌晨 2 点至 3 点 回来 。 “ 电视 迷 ” 要 预 防 “ 电视 病 ” 容 易导 致 体 内 我们 开始进入深 睡期 ， 重症病 人最 易在 此时 先做 晚餐准备 打 算熬 夜 时 ， 晚 餐 不要 的发 生 ， 就要做 到 以下几点 。 的 阳 气 上 浮 ， 发病 ， 如 果熬夜 千万不要超 过这个 时间 。 吃得 太 油腻 ， 应该 清淡 一 些 ， 只要 有足够 的 1、 控 制 好 观 看 电视 节 目的 时 而 出 现 各 种 熬夜补水喝凉茶 我们 习惯 晚 餐 吃得 丰 优质 蛋 白质 、 无机 盐和 维 生 素就 可 以了 。 夜 间 ， 尤其 是青 少年和 儿童 ， 每次 不 “热气”的表现。 富 ， 脂 肪 摄 入 多 ， 熬 夜 又增加 “火 气 ” ， 所 间饥饿 时 ， 可 以吃 些沙拉 、 水果 。 宜 超 过 30 分 钟 ， 每 天 不 宜 超 过 2 小 时 ； 2 、 注 意 保 持 观 看 电视 的适 当 节 日 期 间 聚