2——阴阳学说1幻灯片.pptVIP

开篇小语 减肥漫谈 人类对形体美的追求，可能是一个永恒主题。因为它具有多重意义： 首先是美学价值，即审美性； 其次为医学价值，肥胖与多种疾病有内在关联，减肥可减轻和控制多种疾病的发生和发展； 再次为心理价值，优美、上佳的形体是一种心理满足乃至享受。 一 什么是肥胖？ 从营养学角度看，肥胖是营养过剩的表现，是作为机体燃料的脂肪在体内过剩而储存起来的一种状态。 从医学角度看，肥胖是脂肪细胞数量增加和脂肪细胞中脂肪储存过剩，身体脂肪过度增多，体重超过正常值的20%以上，并对健康造成了严重的危害的一种超体重状态。 二．肥胖的判断 体重指数法 具体计算方法是以体重（千克，kg）除以身高（米，m）的平方。 研究表明，以体重指数对肥胖程度的分析，国际上通常用世界卫生组织（WHO）制定的体重指数界限值，即体重指数在25.0~29.9为超重，大于等于30为肥胖 三 肥胖的原因 传统的减肥大部份都会认为肥胖是吃出来的，中医则认为肥胖并不是吃出来的，有的胖人吃的已经很少可还是长肉，俗话说“喝凉水都长肉”，有的人不管怎么吃也不胖，从这两点足以证明肥胖不是吃出来的，“瘦子火大，胖子虚胖”，火大燃烧脂肪，所以不容易长肉，虚胖只有用补来解决，“血虚怕冷，气虚怕饿”，所以针对食欲旺盛的胖子最好是补气血，可用黄芪、桂圆、大枣（炒黑）泡水喝，长期坚持体重便会下降。 四 减肥小妙招（单纯性肥胖） 第一招