养生汤2013-10-5选读.pptVIP

龙江早会 二O一三年十月五日 星期六 7款秋冬养生汤 滋阴暖胃 中医认为，燥为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。燥邪伤人，容易耗人津液，所谓“燥胜则干”，津液既耗，必现一派“燥象”，常表现为口干、唇干、鼻干、咽干，舌干少津、大便干结、皮肤干燥，甚至皲裂。燥邪犯肺，容易发生咳嗽或干咳无痰、口舌干燥等症。故在饮食调养上要以防燥护阴、滋阴润肺为准则。 　猴头菇雪耳瘦肉汤 功效：抗癌的健身圣品 材料：猴头菇3两，红枣15粒，雪耳3钱，姜2片，瘦肉1斤 做法：红枣去核，雪耳先泡水，猴头菇切两半，瘦肉川烫切大块，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可 栗子百合排骨汤 功效：重新水嫩你的肌肤 材料：栗子1斤，排骨1斤，干百合3两，陈皮1钱，莲子2两 做法：莲子去苦心，排骨川烫，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可 滋润益补汤 功效：整肠健胃增你智 材料：猴头菇7钱，益食淮山6钱，枸杞3钱，陈皮1钱，龙眼肉3钱，开边湘莲4钱，排骨1斤 做法：龙眼肉泡水，猴头菇切两半，排骨川烫，锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时40分钟即可 降胆固醇汤 　 功效：减肥者的福音 材料：蜜枣2两，山楂片6钱，玉竹1两，赤灵芝片1钱，猴头菇2两