养生_水果营养学选读.ppt

话说水果 水果的养生功效 F、指甲旁边肉欠 （肉分泌不顺或失调） 食物来源：木瓜、玫瑰花、 桂圆、红枣、银耳、 樱桃、水蜜桃 G、指甲苍白、无血色 （面部灰黄、贫血、缺VB6、VB12） 食物来源：红枣、阿胶、当归、乌鸡、 花生泡醋、核桃、葡萄、菠菜 ☆口角发红、干裂（缺铁和B2、B6） 食物来源：红叶菜、苋菜等 ☆唇部：开裂、脱落（缺VB、VC） 食物来源：青菜、柚子、西红柿、马 铃薯、瓜果 话说水果 水果的养生功效 2、看口部信号 ☆舌尖两侧发黄、发白（缺叶酸、铁质） 食物来源：动物肝脏、菠菜 ☆舌胎中间一层白色（肠胃不好、虚火） 食物来源：凉茶、菊花茶 ☆舌根部白点（动物性脂肪过多，消化系统不顺， 易便秘） 食物来源：多吃碱性食物，苹果、甘蔗、柿子、 梨、韭黄、青皮瓜、柚子、内白肉等 ◆鼻子全部通红（除螨虫外）心负担过重，或巧克力和甜食过多。 食物来源：多吃果仁、水果、 酸奶 梨 子 润 肺 的 首 选 3、鼻部信号： 眼圈发黑、眼神无光（肾负担过 重，少吃盐、糖、咖啡，多红 萝卜） 看下眼睑血丝：血酸重