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浅谈中学体育课外练习 ◇ 王永平 摘 要 目前，教育部要求学校 “减负”，而许多学校却 的主体需要，是增强体质教育的重要形式。 在 “增压”，把不参加升学考试的学科减了又减，至使学生的 体育课外练习是指在家在校甚至在野外等空间和时间里， 体质明显下降。针对此种情况，笔者选择 了体育课外练习作为 借助许多场地、器材以及群体组织配合下进行的体育练习。 论述对象，本文采用了文献法、调查法和观察法 以我校为 一 、 体育课外练习的具体内容和组织形式 例，论述了布置体育课外练习的必要性以及它的具体内容和组 (一)常规性练习 织形式，并且阐述了完成好 “体育课外练习”的一些建议和方 针对全校或某个年级段的学生，布置统一的常规性练习。 法。研究表明：体育课外练习是发展学生身体素质的有效途 如我在高一年级制定的长跑练习 作为一项常规执行，由班级 经，是体现学生主体作用，发挥学生主动性、独立性和创造性 组织，在早读前或下午放学后择时进行，体育老师监督，记录 的方法之一，为学生形成终身体育的意识奠定基础。 完成情况，定期进行评比、发奖。 关键词 体育；课外；练习 (二)建议性学习 在各中学，为了追求升学率，往往挤 占学生体育活动的时 根据本地区和本校具体情况布置这类练习，如寒暑假为学 间，致使学生的身体素质下降。为解决这一矛盾，笔者认为适 生列出 “爬山、游泳、越野跑、晨练”等活动，建议学生选项 当布置课外体育练习是促进学生参加锻炼，提高身体素质的一 练习；在校期间，我们还建议学生每天带 “跳绳、橡皮筋、毽 条有效途经。 子、乒乓”等到校，可在课余时间进行锻炼。 经过二十几年的教学实践，我清楚地体会到，学校体育是 (三)与教学内容有关的练习 “为了满足学生健康的需要而进行足够的体育活动”成为终身 多年来的体育教学事实证明，中学体育教学大纲的全部 体育和 “健康第一”教育的指导思想，是全面推进素质教育过 内容，要学生在有限的体育课上熟练掌握，是有一定困难的。 程，学校体育应遵循的宗旨，而想实现这个 目标，课外体育运 特别是一些难度较大的技术动作表现更为突出，为此，根据教 动是不可缺的重要环节，重视课外体育运动，满足学生对体育 学中存在的一些问题，结合各阶段的教学重、难点，适当布置 随着现代科学的发展，现代教育技术手段在英语教学上 放松，要充满信心，保持最佳的心理状态。如果紧张，可试着 的应用 日趋完善，高科技电子技术和英语教学有机结合，给英 做几次深呼吸，使心情平静，尽快把注意力集中到试卷及听音 语教学 内容增添了丰富的表现力和浓厚的兴趣，使教学内容直 上，沉着冷静地答题。 观形象、通俗易懂。从小学开始学英语就应让学生多听多模仿 (二)浏览题 目所提供的内容 纯正的外国小朋友的录音带；进入初 中除课上多听课本录音带 抓紧时间将试卷上的题 目及选项看一遍，以便捕捉重点线 外，应