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大学生健康体育生活方式培养探讨 　　【摘 要】以走访和查阅大量文献为基础，采用文献资料法、逻辑分析法、数理统计法以及访谈调查法等研究方法，再加以专业的基础知识，对如何培养大学生健康的体育生活方式进行探讨，得出培养大学生健康的体育生活方式的途径和方法，以促进学生的身心全面发展 【关键词】大学生 健康 体育 生活方式 培养 【中图分类号】G 【文献标识码】A 【文章编号】0450-9889（2015）11C-0004-03 现今社会大学生的体质健康水平有所下降，为此，笔者走访了广西部分高校的大学生和相关学者，并查阅了大量文献，以此为基础分析培养大学生健康的体育生活方式的途径和方法，以期提高学生的身体机能素质，促进学生的身心全面发展。本文主要采用文献资料法、逻辑分析法、数理统计法以及访谈调查法等研究方法，再加以专业的基础知识，对如何培养大学生健康的体育生活方式进行探讨，以期能够对提高大学生体质健康水平提供有益借鉴 一、研究目的 生活方式是说明怎样生活的问题，所以体育生活方式是说明怎样从事体育生活的问题，为了满足当代社会日益增长的体育需求，需要采用一定的方式才能达到预期目的，这就需要我们深入研究体育生活方式问题。为了促进大学生形成良好的体育生活方式，养成良好的体育锻炼习惯，本文抽样对广西南宁部分高校大学生的体育生活方式进行了调查，为的是使高校体育教学能够从大学生的生活实际出发，进行有针对性有价值的改革，从而促进大学生体质全面发展，为增进学生身心健康的远期效益起到积极有效的作用 二、研究方法 （一）文献资料法 笔者在广西师范学院图书馆查阅了有关体育生活方式、体育锻炼习惯以及学生身心健康的大量文献、书籍等，了解相关的概念、特征和评价指标，为整理分析出培养大学生健康体育生活方式的措施打下扎实的基础 （二）逻辑分析法 结合调查所得资料，用一定的逻辑思维分析出有价值的信息，进行归纳整理，最终得出能够培养大学生健康体育生活方式的途径与方法 （三）数理统计法 运用相关的统计软件对数据进行统计和分析 （四）访谈调查法 笔者以体育生活方式、体育锻炼习惯和身心健康标准等相关问题为基础，走访了南宁部分高校大学生以及相关专家学者，得到了第一手的资料信息 三、结果与分析 （一）大学生体育生活方式的界定 生活方式是体育生活方式的理论基础，现代生产力的发展和社会的进步要求我们努力形成一种与之相适应的生活方式，这不仅是增强体质、增进健康的一种方法，也是推进经济体制改革和物质文明建设的巨大力量 体育生活方式作为生活方式的一个分支，是一种文明、健康的生活方式。它是指在一定社会客观条件的制约下，社会中的个人、群体或全体成员为一定价值观所制导的满足多层次需要的全部体育活动的稳定形式和行为特征。大学生作为一个特殊的社会群体，具有较高学历与知识技能，在生活方式的表现上具有一定的特殊性。人们普遍存在这样一种心理，在追求高品质生活的道路上，往往为了显现的物质目标而忽视了最终精神享受的目的，在达成了物质目标之后，才追悔莫及，反过来用物质弥补损失的身体健康。大学时期是学生步入社会前接受系统学习的最后机会，因此，在校期间要从根本上让学生领悟到身心健康的重要性，并养成健康的体育生活方式，建立终身体育意识观 （二）当前大学生生活方式的特征 大学生生活方式的选择是符合实际校园生活、与时代接轨的，这也就暴露出了一些弊端。随着社会生产力的发展与进步，现代化产品简化了人们日常生活的行为活动，大大减少了学生体育锻炼时间，甚至是日常的劳动时间。主要体现如下： 1.所需学习时间比重较大。虽然步入大学之后，摆脱了义务教育阶段，尤其高考时期较大的学习压力，但大学阶段的知识仍不可放松，作为踏入社会前最后系统学习的阶段，学生要夯实基础，为未来工作需求做铺垫；要泛泛阅读不同种类书籍，而重点掌握自身专业知识，因此，需要付出较多时间 2.夜生活丰富，睡眠时间不足。符合现代年轻人的生活特色，晚上才是各种活动的开始，导致睡眠质量下降，睡眠时间延后，白天则上课迟到。很多学生选择白天补觉，然而熬夜是白天睡再久也弥补不了的 3.上网久，坐的时间长。随着时代的发展，网络越来越普遍，以男生为主力军队的大学生，消耗课余时间的主要方式是宅在宿舍打网络游戏，而女生的休闲时间则以看影视剧、网购为主。长时间上网不仅辐射大、有害身体，坐的时间久了也会引起脊椎、肠胃等多种疾病 4.虽然社团活动多，但仍缺乏人际交流。大学校园里的社团很多，到处都是宣传告示，给学生提供了较多相互交流的平台和接触自己兴趣爱好的机会，但是受以自我为中心的青春期性格特征影响，学生在人际关系交流方面还有待提高 5.荒废课余时间，缺乏体育锻炼。这里所