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自我效能感对网球发球技术动作的影响 　　中图分类号：G845 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）12-000-02 摘 要 运用自我效能理论论述了影响学生体育学习自我效能的因素，提出了自我效能在体育学习中的作用，结合网球发球技术的动作要领阐述了自我效能感在网球发球技术形成的影响，从而探索自我效能感在网球发球技术教学中的应用 关键词 自我效能感 网球教学 发球技术 一、自我效能感理论 （一）定义 自我效能是美国著名的教育心理学家Bandura在1977年提出来，到21世纪初初步建立起来的。自我效能感是指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心的自我感受，是自我调节系统的核心 （二）自我效能感的应用领域 自我效能感在人类自我调节中占有中心地位，其在各应用性领域中的研究也得到了普遍的重视 1.教育领域 教育领域内的研究主要集中于教师教学效能感和学生学习的自我效能感以及对教学水平和学习成绩的影响。教学效能感高的教师教学质量及学生的学习成绩高于教学效能感低的教师，同时，自我效能感高的学生对学习的自我监控能力强，并对其目标定向及学习成绩有着积极的影响 2.职业与组织领域 高的自我效能感会促进绩效的提高，低的自我效能感则会影响绩效的增长。高的在我效能感促使一个人去尝试高挑战的工作，并设置较高水平的目标，并表现出较强的目标承诺，从而有利于提高工作绩效 3.身心健康领域 自我效能感与主观幸福感、生活满意度之间存在着显著的正相关关系，与焦虑水平和抑郁水平之间存在着负相关关系 二、自我效能在体育学习中的作用 自我效能的作用主要是调节和控制行为，并通过行为调控影响行为结果 （一）自我效能决定学生对体育学习活动的选择 自我效能感高的人倾向于选择适合自己能力水平且有挑战性的任务，他会努力尝试新行为且持续时间长，自我效能感低的人则恰恰相反 在体育学习中，当学生获得了自我效能感，他们才会开始选择和实施学习活动，具有高自我效能感的学生会选择有挑战的体育学习任务或者超过自己能力的体育学习内容 （二）自我效能感影响学生体育学习的努力程度和对待困难的态度 自我效能感高的人富有自信，用于面对困难和挑战，相信自己可以通过自身努力克服困难，从而他会竭尽全力去追寻自己的目标；自我效能感低的人在被困难缠绕时会放松努力或完全放弃。在体育活动中难免遇到体能、技术等方面的困难，此时自我效能感将决定学生是否能克服困难并长久的坚持下去 （三）自我效能影响学生对体育学习结果的归因方式 成败结果归因于努力、能力、运气和任务难度四大因素。在体育学习中，自我效能感高的学生相信自己有能力完成所要学习的技术动作，他们通常把自己成败的结果归因于自己的能力和努力程度；而自我效能感低的学生却把失败归因于自己的素质、运动能力和运气等外部因素 （四）自我效能影响学生体育学习时的情绪状态 自我效能感低的人面对环境作用时会过多的想到自己的不足，将潜在的困难看得比实际上更严重，从而产生心理压力，注意力转向可能失败和不利的后果；而自我效能感高的人会将注意力和努力集中于分析问题和解决困难上，在困难面前可以使自己的思维和解决问题的能力得到超长的发挥。体育学习中，自我效能感高的学生能够保持积极的体育学习情绪，将注意力集中在所进行的体育学习活动中，对自己能完成任务充满自信 三、网球发球技术 现代网球运动中，有握拍法、准备姿势和基本步法、发球计数、接发球技术、截击技术，正反手击球技术、高压球等技术。其中，发球是最重要的技术之一，是位移不受竞争对手影响，可以根据自己的想法去实施的技术，发球技术与能否能分有着密切的关系 （一）握拍方式：主要使用大陆式握拍 （二）准备姿势：全身放松，双脚自然分开与肩同宽，在底线后侧身站立，右脚与底线平行，左脚脚尖指向右网柱。手臂和手腕放松，身体自然前倾，右手握拍于身体前方，左手持一个网球，用拇指、食指和中指轻轻托住球，无名指和小指自然屈于球的后部，掌心朝上 （三）引拍和抛球：引拍和抛球同时进行。当球拍向后引拍是，持球手下降至右腿处，紧接着党球拍从身后向头上方做摆动时，身体向前方转动，肩部逐渐转动，持球手自然上举超过头顶。（抛球的动作一定要协调、平稳，抛球的高度应能满足击球手臂的充分伸展。当球送至最高点的时候手离开，然后肘关节外展，拍头冲上，左侧腰、胯成背弓，身体重心逐渐的移向右脚，准备开始前移。） （四）挥拍击球：抛球完成时，球拍需要继续向上方摆起，握拍手的肘关节要保持放松状态，使向前转动的身体和右肩自动地使手臂产生一个弧。击球时必须尽力伸展身体，在最高点击球。击球点应该在身体右前方，基本与右肩充分伸直相一致。挥拍击球时一定