4.2情绪的管理.ppt

* 第二单元 做情绪情感的主人 第四课 揭开情绪的面纱 第二框情绪的管理 自学文本 1．为什么要学会以恰当的方式表达情绪？ 2．负面的情绪对我们的影响是什么？ 3．学会合理地调节情绪对我们有什么好处？ 4．调节情绪的方法有哪些？ (自学速度快的学生先做夯实基础选做题） 【夯实基础】 选择题 1．小明回答问题得到了老师的表扬，下课后还是异常兴 奋，正想邀请同桌一块出去打球， 看到同桌冈没完成作业心情沉重，立刻调整情绪去安慰同桌。小明这样做说明他( ) A．善于排解不良情绪 B．喜怒哀乐，不忘炎心他人 C．情绪复杂多变 D．对人缺乏真诚 2．2015年1 2月27日，十二届全国人大常委会第十八次会议表决通过了关于修改人口与计 划生育法的决定，标志着“全面两孩”时代来临，小明妈妈对他说：“我给你生个妹妹吧！” 小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离家出走，小明的做法 ( ) A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样 B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪 C．正确，人的情绪是无法控制的 D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节 3. 人们常说，冲动是魔鬼。青少年在与同学、朋友的交往中，往往因为一点误会而诱发冲突，甚至导致不良后果。下列能控制冲动的正确方法是( ) A．合理发泄，我行我素 B．冷静处理，注意转移 C．克制自己，伺机报复 D．冷面相对，不理不睬 4.中学生小山接连几天遇到的都是不顺心的事：上学路上遇到堵车，以至于迟到； 由于参加学校合唱乐队耽误了值日受到同学埋怨……这几天他委屈、懊恼、生气。下列能帮助他合理宣泄情绪的是( ) A．旷课上网聊天进行宣泄 B．不去上课在操场上打篮球 C．摔打物品并且言语伤害他人 D．向老师诉说自己的委屈 5.“让悲伤变成快乐，让自卑换上新装，即使是在最绝望的时候，你依然能看到希望的曙光……”这表明( ) A．人的情绪是复杂多样的 B．人不会产生负面情绪 C．要做自己情绪的主人 D．无法驾驭自己的情绪 质疑提升 1、展示问题，以小组为单位，讨论完成问题。 2、小组之间交流问题。 1．情绪的表达 【关键词】 喜怒哀乐是个人的事 在道德与法治课上，同学们针对情绪的表达展开了热烈的讨论，出现了以下两 种观点： 佳怡 子琪 (1)你对上述两个同学的观点是如何认识的？ (2)通过讨论，从中得出哪些结论？ 1．(1)佳怡同学的观点是正确的，子琪同学的观点是错误的。因为人与人 之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅是自己的事，我们还要顾及周围人的 感受。只顾及自己情绪感受的人不但会影响周围人的情绪，还影响到与他人的 交往。 (2)我们要了解自己的情绪，并学会以恰当的方式表达出来，不能影响周围的 人。 叮铃铃……下课了，张强同学想到教室外休息一会，就快步向门口走去，突然脚下一个趔起，差点跌个嘴啃泥。张强感觉很没有面子，偏偏这时教室后面传来一阵怪笑声。张强非常生气，回头一看，班上捣蛋鬼刘建辉正朝着他坏笑呢…… 请你为上面故事编写两个不同结局，并分析造成不同结局的原因。对你有何启示？ (1)①张强气冲冲地找刘建辉算账，结果两人打起来并受伤，受到老师的 批评和学校的处分。②张强本想找刘建辉算账，但是转念一想，刘建辉不讲理， 找他算账也不会有什么好结果，弄不好还会打起来，不和他一般见识了，于是 张强走出教室，继续干自己的事了。 (2)结局①中张强没有调节自己的负面情绪，冲动行事，导致不良后果的发生； 结褥②中张强运用改变认知评价法，通过自我提醒化解了负；面情绪，避免了 不良后果的发生。 (3)启示：青少年的情绪是多变的，但是情绪是可以调节的。我们应该根据不同 的情况，灵活使用调节情绪的具体方法，及时化解负面情绪，发现生活中的阳光和快乐，使自己健康成长。 *