腰间盘突出症的自我康复(奇效).pdfVIP

( 腰间盘突出症的自我康复 奇效） 2013-11-02 缪叶注册会计师 腰椎间盘突出症是体育运动者和办公白领人仕容易发生的一觉见病。是由外伤或其他多种 原因造成椎盘间纤维环破裂，使髓核突出于椎间盘，从而压迫神经根引起的腰腿痛。北京国 都尚医研究院的大夫，设计了一种沉腰斜板组合手法。此法对治疗腰椎间突出症有很好的疗 效，它的优点是：病人治疗时基本没有痛感，见效快，方法简便，宜于推广。轻的几次就能 使症状消失。 1）俯卧沉腰法：病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然 （ 下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙 内。 2 （ ）仰卧沉腰法：病人仰卧在高枕上，臀尾骨部垫一个枕头，双腿屈在胸前，双手抱住，腰部自然下沉 十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大，利用韧带的动力，把突出的骸核推入椎间盘间隙 内。 上述两种姿势作为主要锻炼方法，一天至少两次，每次做一至二势。 患者经过自我治疗，腰腿痛基本消失后，再加做加强腰背肌功能的两种姿势。 1）俯卧鱼跃势：病人俯卧在平板床上，腰部挺在板床上，头、足两头向上翘起十次以 （ 上。 2 ）站立搁腿：站立势（手可扶杆），患腿伸直搁起五分钟以上。 （ 严重腰椎间盘突出症的患者，做完俯卧沉腰法和仰卧沉腰法以后，请别人帮助，再做一 “ 次斜板使椎体旋转，更有助于突出的髓核回纳到椎间盘内。 对于患腰椎间盘突出症的老年人或体弱病人，无力做俯卧沉腰法和仰卧沉腰法者，可采用病人仰卧在高 枕上，臀尾骨部垫一个枕头，使腰部自然下沉的方法进行治疗，也能收效。 沉腰锻炼法进能有效地防止久坐造成的腰部损伤。 【温馨提示】 =================================== 转载是一种智慧 分享是一种美德 您觉得以上信息对您和身边的朋友有帮助 欢迎点击右上角分享给身边的朋友和亲人 关注后可直接【查看历史消息】往期更多 精 彩 内 容 可 查 阅 点击右上角 【查看公众账号】可直接关注 在添加好友、查找公众帐号、可查找关注 ==================================== 上海铭瑞会计师事务所有限公司合伙人缪叶注册会计师，愿与您一起分享外商来华投 资、税务、会计、审计、财务管理、家庭教育、感恩、知性魅力女性。让我们每天进 步一点点，快乐工作，享受生活！！ 举报 举报