运动损伤的预防及处理.pptVIP

体育与健康 张春雷 运动损伤的预防和紧急处理 概述 运动损伤的原因 运动损伤的预防 常见的运动损伤 常见的运动损伤急救 小结 运动损伤的概念 运动过程中发生的各种损伤 运动损伤的原因 思想因素 准备活动不当 身体与心理素质差 技术动作的缺点和错误 带伤练习和疲劳状态下的练习 气候不良与场地不良 场地、器材设备、服装不符合要求 思想因素 对预防运动损伤的意义认识不足、思想上麻痹大意。缺乏必要的运动性损伤知识。 体育运动中没有积极采取各种有效的预防措施。发生损伤后，不认真分析原因，吸取教训，使伤害事故不断发生。 准备活动不当 未做准备活动或准备活动不充分，就开始参加正式训练或比赛活动，神经系统和内脏器官没有充分动员起来，肌肉伸缩能力欠佳，力量不能很好发挥，动作不协调，容易受伤。准备活动量过大等。 身体与心理素质差 由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可成为损伤的原因 心情不好情绪不高，对训练或比赛缺乏自觉性和积极性，思想不集中，急躁、胆怯、犹豫等都容易导致动作失常而引起损伤 技术动作的缺点和错误 不遵循人体解剖学规律，违背人体解剖学特点、组织器官结构功能及运动时的力学原理，出现运动技术动作的错误，产生运动性损伤。 带伤练习和疲劳状态下练习 在睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段，以及过度疲劳的情况下，容易发生运动性损伤。 休息不好、过度训