雾霾对人体健康的危害及日常防护和饮食.doc

雾霾对人体健康的危害及日常防护和饮食 ????? 雾’和霾’实际上是有区别的。”雾是指大气中因悬浮的水汽凝结、能见度低于1公里时的天气现象；而灰霾的形成主要是空气中悬浮的大量微粒和气象条件共同作用的结果。 “雾霾”天气对人体的主要危害众所周知。前日“央视”报道，产生雾霾的主要原因是：人为因素，如：冶炼、燃煤、工程等，专家统计资料表明：北方重于南方。 ? “雾霾”对身体器官影响依次为：肺脏、口鼻腔、心脏、消化系统，对老年人、儿童的健康危害极大。 ? “雾霾”对呼吸道的损害表现在症状上偏多，不一定出现“发烧”、“头疼”、白细胞增高的典型“感冒症状”。 ? ? 对于存在有慢性呼吸系统疾病的人群，如：慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、慢性鼻炎、咽炎、哮喘的病人，更需要进一步加强防范。 ? 中医学称：“肺为娇脏”，对污染空气、气味、粉尘、烟雾极其敏感。 ? 相比之下，消化道系统的反应会迟钝些，由于，粉尘的飘落，可能会残留在蔬菜、水果之中，所以，最好别吃凉拌菜，食用水果时削皮等。 ? ?一般把空气中小于或者等于2.5微米的颗粒物叫做可入肺颗粒物，又称为PM2.5。其直径还不到人的头发丝粗细的1/20。与较粗的大气颗粒物相比，可入肺颗粒物粒径小，富含大量的有毒、有害物质且在大气中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。 ? ?气象专家和医学专家认为，由细颗粒物造成的灰霾天气对人体健康的危害甚至要比沙尘暴更大。粒径10微米以上的颗粒物，会被挡在人的鼻子外面;粒径在 2.5微米至10微米之间的颗粒物，能够进入上呼吸道，但部分可通过痰液等排出体外，另外也会被鼻腔内部的绒毛阻挡，对人体健康危害相对较小;而粒径在 2.5微米以下的细颗粒物，直径相当于人类头发的1/10大小，不易被阻挡。被吸入人体后会直接进入支气管，干扰肺部的气体交换，引发包括哮喘、支气管炎和心血管病等方面的疾病。 ? ?每个人每天平均要吸入约1万升的空气，进入肺泡的微尘可迅速被吸收、不经过肝脏解毒直接进入血液循环分布到全身;其次，会损害血红蛋白输送氧的能力，丧失血液。对贫血和血液循环障碍的病人来说，可能产生严重后果。例如可以加重呼吸系统疾病，甚至引起充血性心力衰竭和冠状动脉等心脏疾病。总之这些颗粒还可以通过支气管和肺泡进入血液，其中的有害气体、重金属等溶解在血液中，对人体健康的伤害更大。人体的生理结构决定了对PM2.5没有任何过滤、阻拦能力，而PM2.5对人类健康的危害却随着医学技术的进步，逐步暴露出其恐怖的一面。 在欧盟国家中，PM2.5导致人们的平均寿命减少8.6个月。而PM2.5还可成为病毒和细菌的载体，为呼吸道传染病的传播推波助澜。目前国际上主要发达国家以及亚洲的日本、泰国、印度等均将PM2.5列入空气质量标准。 雾霾对人体会产生什么样的危害呢？ 1.雾霾的危害主要在于一旦被人从呼吸道吸入，就会沉积于人的肺泡，沉积肺泡的烟尘被溶解后进入血液，容易造成血液中毒。 2.未被溶解的部分被细胞吸收容易破坏细胞造成尘肺。 3.霾中所含有的其他有害物质如二氧化硫主要是刺激人的呼吸道，对人的危害更大。 4.雾霾严重时，其内的污染物杂质可使人的中枢神经发生病变，引起肺水肿或慢性气管炎，特别是当人们吸入肺部，严重时可导致肺气肿及肺癌等症。 5.霾中的化学烟雾，当浓度达到某一界限后，就会对人的眼睛、呼吸道产生危害。霾中的一氧化碳，当其浓度为900PPm时，人接触1小时就会感到头痛、眼睛呆滞；当浓度达到1200PPm时，人接触1小时就会神经麻痹，有生命危险。霾中的碳氧化物，对人的眼、鼻和呼吸道有强烈的刺激作用，在一定条件下，将对肝、胃和心脏血管系统的功能产生破坏作用。 6.雾霾天还会影响人的情绪，因为整天天气都处于阴霾沉沉，太阳昏黄阴暗，人体中的松果体会分泌出较多的松果体素，使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低。甲状腺素、肾上腺素等是唤起细胞工作的激素，一旦减少，细胞就会“偷懒”，变得极不活跃，人也就会显得无精打采。 人们需要采取哪些有效防护措施呢？ 1.减少出门是自我保护最有效的办法，尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群，更要尽量少出门。必须外出时记着戴口罩，不要开启车窗，减少对呼吸道的污染。 2.可以暂时减少晨练，尽量选择在10—14时外出。同时，要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的负担。 3.雾霾天必须外出，回到室内后要做到：　洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净；漱口清除附着在口腔的脏东西；最关键的是清理鼻腔。 4.在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗；确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。 ?显而易见，雾霾天气对我们人体会产生巨大的危害，