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无知　　恐惧　无助 人的一生要经历从摇篮到坟墓的过程，在这个过程中，人的健康状况，不仅决定人的寿命长短，而且还决定着生命的质量。　人类最大的恐惧，也就是：对自己生理的无知，衍生出对病痛，对死亡威胁的无助。 有过这样的经历吗 生病了，看着医院的磁共振，ＣＴ，彩超，各种高科技的设备，应有尽有，为什么还有那么多的疾病让人束手无策？ 高血压，冠心病，糖尿病，风湿病，为什么不知不觉就找上门来了？ 腰酸背痛，疲劳无力，甚至走路都费力，各项检查却是正常的。是仪器“骗人”还是真的没事？ 内分泌失调，抑郁症，自身免疫性疾病······治疗上只是对症治疗　顾此失彼。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 每个医生都在尽职尽责超负荷的工作着，但是疾病却仍然如雨后春笋，似乎有增无减，越来越多。 细数一下你周围的人，有几个“真正健康”。 健康，似乎是垂手可得的东西，却成了我们渴望不可及的奢侈品。 面对诸多问题，仅仅是医疗方面的失误，还是有更深层次的误区？ 难道我们的医学也生病了吗？ 如上所述　　　　　　　　　　　　　　　 　　不是让你对医学失去信心， 　而是让你重新认识生命，走出健康的误区······ 　　　　　　　　　　　　　　 十大垃圾食品 油炸类食品　　　　腌制类食品 加工类肉食品　　　罐头类食品 饼干类食品　　　　方便类食品 汽水可乐类食品　　冷冻类食品 华美蜜饯类食品　　膨化类食品 健康才是最重要的 富人需要建康的身体来充分享受成功的喜悦 穷人更需要健康，因为健康的身体是他唯一的本钱 万物生长靠营养 一：构成和修补身体细胞，　组织，供给　　　　　　　人体生长发育和组织自我更新所需的材料。 二：供给热能，维持体温，满足生理活动和从事生活劳动的需要。 三：维持和调节人体器官功能和代谢反　　　　应，使身体各部分工作能正常进行。　 七大营养素 人体==》系统==》器官==》组织==》细胞 你的身体是你吃出来的。 疾病的产生 细胞的营养不良。 各种毒素的积累。 身体是最好的医生 食物是最好的药物 健康饮食的基本原则 多吃蔬菜水果　　获得最多样最大量的抗　　　　　　　氧化物。 多吃鱼　　摄取优质脂肪优质蛋白。 喝茶　　茶中含有大量的抗氧化物。　茶黄素降胆固醇。 多吃豆制品　　多种氨基酸，钙　，卵磷脂，异黄酮，预防癌症。 限制卡路里【热量】维持体重。 少吃不良类型的脂肪　氢化脂肪，油炸类食品。 　　　　　　　　　　　　 少吃肉类　尽量蒸煮　避免油炸烧烤。 考虑酒的两重性　　不要过量　适量饮用葡萄酒。 少吃甜食　　胰岛素抵抗。 多吃大蒜　　古老的消炎药，预防癌症，动脉硬化。 建立正确的生活习惯，改变错误的生活方式，是获取健康的不二法门。 癌 水 膳食纤维 矿物质 维生素 碳水化合物 脂肪 蛋白质 -------------希波克拉底 人人都需要健康，却不知道如何把握健康。每个人是否可以健康的活着，基本上是自我选择的结果。选择错误的方向将产生错误的结果。当这些结果出现时你不能去责怪任何人那是你的选择，没有人可以为你负责，除了你自己！ 　健康是谁说了算？ 不生病就是健康吗？ 不吃药就是健康吗？ 不去医院就是健康吗？ 生命的基本要素及意义 以前吃的是什么 无农药种植的粮食 自种的蔬菜、水果 散养的家畜、家禽 清新的空气 一切都是那么的原生态 我们的现状 蔬果用化肥和生长素催长,农药残留超标。 鸡鸭鱼肉残留过量的禽药、抗生素。 精制米面、洋快餐。 成年猪每头大约有65克的抗生素。 喷农药 囚犯鸡在打针 不烂的水果 垃圾猪 在这样的环境中您还敢说您的饮食健康吗？ * 压力 快餐 酒精、饮料 吸烟 油炸、糖类食品 熬夜 这样的生活方式迫害着我们的身体 过咸食品 辛辣食品 * * 梁薇２８岁，心脏病 *