适应大学生活_健康快乐成长_主题班会课件.ppt

2、悦纳自我 1）培养自信心 .树立自信心，每天在心中默念：“我是最棒的”。 .凡事都要昂首挺胸。 .通过实践增强成就感 。 .每天抽几分钟时间，对着镜子，用感激之心看着镜 子中的“我”，然后给“我”一个甜甜的微笑，认真的 说一句 “我爱你”。 2、悦纳自我 2）全面客观地评价自己 首先写出10条你喜欢自己的理由，其次写出你的10个不足，最后写出如何改进自己的不足。 对待那些无法弥补的短处，我们要学会： 1、自我解嘲 ； 3、跳出个人心理活动的小圈子，站在旁观者的角度审视自己，再反思自己和自己的短处； 4、学会改变评价自己的标准，不能由于自己不足或失败而感到自卑。 2、悦纳自我 也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰； 也许你想成为大树，可你却只是一株小草； 也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪； 于是，你很自卑。 其实，你不必这样， 做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光； 做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望； 做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可卑，关键的 是必须做最好的自己。 欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大地一样广大，自己与别人有不一样的活法。 走向超越，只有靠你自己。 3、调控自我 大学生自我控制的策略 合理地调控自己的处事态度 培养顽强的意志力 设计符合实际的理想自我，全力打造现实自我 放松一刻 绕口令大PK 全班分成两组，每组自告奋勇上来一位同学，两人PK绕口令，输的同学回到自己座位，该组另外上来一位同学，先重复上一位同学读错的句子，通过后再继续和另一位同学进行PK。比赛总共7句绕口令，坚持到最后的同学给予物质奖励。 1、初入江湖：化肥会挥发 ??? 2、小有名气：黑化肥发灰，灰化肥发黑 ??? 3、名动一方：黑化肥发灰会挥发；灰化肥挥发会发黑 ??? 4、天下闻名：黑化肥挥发发灰会花飞；灰化肥挥发发黑会飞花 ??? 5、一代宗师：黑灰化肥会挥发发灰黑讳为花飞；灰黑化肥会挥发发黑灰为讳飞花 ??? 6、超凡入圣：黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会飞；灰黑化肥会会挥发发黑灰为讳飞花化为灰 ??? 7、天外飞仙：黑化黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会回飞；灰化灰黑化肥会会挥发发黑灰为讳飞花回化为灰 学习心理 三人行，必有我师焉。择其善者而从之，其不善者而改之。 ——孔子 1、大学生学习的特点 学习内容的特点 .专业性和职业性 .丰富性和结构性 .应用性和实践性 .前沿性和探索性 1、大学生学习的特点 学习方法的特点 .自学是最主要的学习方法 .学习的独立自主性和选择性 .学习方式的多样性和广泛性 2、影响大学生学习效果的因素 （一）动机与学习 （二）兴趣与学习 （三）情感与学习 （四）意志与学习 （五）性格与学习 （六）态度与学习 个人因素 环境因素 身边同学 老师 1）.以宽容的心态对待自己。 2）.冷静分析，找出原因。 3）.正确的自我认识，确定合适目标。 4）.找出适合自己的学习方法。 5）.培养广泛的兴趣 。 6）.保持适度的自尊心和情绪稳定。 7）.明确学习目标和任务。 8）.适当强化学习动机，激发学习兴趣。 9）.养成良好的学习习惯与生活习惯，保 持旺盛的精力。 10）.选择环境，排除干扰。 11）.学会自我调控，集中学习注意力。 12）.加强身体锻炼，增强体质，保 持旺盛的体力和精力。 3、如何提高学习效果 挫折应对 卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不饶。 ——贝多芬 大学生常见的挫折 （一）学业挫折 大学生由于学习生活环境的变迁，在学习上面临新的竞争和考验。有的学生在高中时是佼佼者，到了大学后不再像中学时那样“拔尖”，“能人”比比皆是，“众星捧月”的感觉没有了，心理落差和压力随之而来。 大学生常见的挫折 （二）生活挫折 很多大学生在进入大学之前，从来没有经历过集体生活，进入大学后，不适应这种生活，产生生活上的不适应感，从而造成挫折。 大学生常见的挫折 (三)人际交往挫折 进入大学后，大多数学生都有交往的需要，但由于接触社会时间短，生活阅历浅，缺乏人际协调能力和交往技巧，所以较多地会遭遇到人际交往中的挫折。 大学生常见的挫折 (四)情感挫折 大学生由于在恋爱观、道德观和自制力等方面还不完善，经验不足，容易陷入感情漩涡。在恋爱过程中经常会因恋爱动机、个性特征、兴趣爱好不一致等原因而终止恋爱关系，给一方或双方造成心理伤害，形成情感上的挫折。 如何有效应对挫折 (一)创造良好的学习生活环境 1