e-learning课件之《迈向成功经理人》——养生与谋生同样重要：去除不良的生活习惯.pptVIP

养生与谋生同样重要 去除不良的生活习惯 ——本期汇旌将与你一起分享健康的秘诀 welcome to use these PowerPoint templates, New Content design, 10 years experience 现代社会由于竞争激烈，人们生存压力越来越大，造成很多人重谋生，轻养生的观念，其实养生与谋生同等重要！忽略养生就如同一个人只知道攻，不知道守。我们提倡的养生智慧要你去除生活中的不良习惯，从烹饪、睡眠、饮食、工作、交友、婚姻几个方面将养生智慧落到实处。 我们提倡的烹饪习惯 食油中的不饱和脂肪经过反复高温加热很容易产生各种有害的聚合物，导致人体代谢停滞。烹饪时尽量减少爆炒、煎炸方式,可适当增加煮、蒸等以水为媒介的方式 调味品越多越好吗？少吃多品味，多吃烂肚皮 ? 低 盐 ? 低 糖 ? 低 油 健康的饮食习惯 养生第一步：饮食习惯要改变。 千万不要吃得多、饮料多、鱼、肉多，这三多一定会造成你三高。一定要细嚼慢咽，多吃蔬菜水果，你每天都能吃上一些，慢慢地让你平衡。你千万记住，每天七蔬果，平衡饮食！ 睡眠的好习惯 平时通宵，周末狂睡是个不健康的睡眠习惯。长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。 晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或咖啡因的饮料。 养生第二步：良好的睡眠 人的真睡时间为23点--凌晨3点，每天要保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时，太多太少都不利于身体健康。 工作要顺心，要去寻找自己喜爱的，这是愉悦的一个过程。 交友还要学会一个真正地学习那些比你更有知识的朋友去交。 婚姻也是一种生活习惯，不要把婚姻当儿戏。实际上婚姻的破裂对你是最大一个的情感伤害。 工作，交友，婚姻的良好习惯 拒绝吸烟 劳命伤财=吸烟 花钱买死亡的人是吸烟者 离香烟越近，离健康越远 二手烟在杀人呢，你知道吗？你考虑过你的孩子你的太太吗？其实最重要的杀手就是有害的气体——烟。戒烟要有一个过程，一下戒掉会引发身体的不适，靠你的毅力去把它戒掉吧。 什么人真正才能获得健康？ 劝君保健谓无钱，有也无； 病倒临头用万千，无也有； 今日与君谈养生，空也忙； 无常一到命归天，再忙你也得去。 这首打油诗告诉我们这种人生的心态。因此一定要记住健康在我心中。心若改变，态度就跟着改变，态度改变习惯就跟着改变，习惯改变性格一定会改变，性格改变人生就跟着改变。 什么人真正才能获得健康？第一，有高度健康危机感的人。第二，好的生活习惯并持之以恒。这两句话，如果你记住了，健康就会伴随着你。 点击上面的图标，去我们的微博和官网逛逛吧~ 周末愉快！ 身体健康！ 123 * *