北师大版思品七下第1单元《做情绪的主人》教案.docVIP

《做 情 绪 的 主 人》 【本书简介】 您无法改变天气，却可以改变心情；您无法控制别人，但可以掌握自己。我们前进的道路是坎坷曲折的,但是道路两旁盛开着五彩芳香的花,在我们头顶上洒满了温馨的阳光。当你在这条生活之路上向前行进的时候,我们要真诚的说一声：祝你身体健康,更祝你心理健康!愿每个人都能做自己情绪的主人,把握好自己的心海罗盘,把人生这幅长卷描绘的多姿多彩! 【目录】 第一部分 第一部分 情绪需要自身调控 你曾经有过这样的经历吗？考试前焦虑不安、坐卧不宁？受到老师父母批评后眼前一片空白，不愿上班？和同学朋友争吵后，气得上街乱逛；买一堆不合时宜的东西泄愤？ 1.不做情绪的奴隶 2.给自己画一个心情谱（1） 3.给自己画一个心情谱（2） 4.好心情可以装出来 第二部分 第二部分 战胜挫折的法宝 一个能够正确对待挫折，意志比较坚强的人，在同样的不如意面前，他的情绪波动相对就比较少，挫折耐力则相对比较高。 1.提高自己的抗挫折力 2.挫折来了迎上去 3.对自己说声不要紧 4.祸兮福之所倚 第三部分 第三部分 别让愤怒毁了你 愤怒就像是在喝酒，一旦你喝了第一杯，就会一杯接着一杯地喝下去，越喝越醉，愤怒就像酒瘾一样，让易怒的人控制不得，一旦陷入愤怒的情绪里就无法自拔。 1.冲动情绪急刹车（1） 2.冲动情绪急刹车（2） 3.处理工作中摩擦的妙方XK] 4.耳不听心不烦